社恐不想去上學，和別人交流很痛苦（怕被忽視）怎么辦？可以不去上學嗎？

我們一旦發(fā)現(xiàn)自己有社交恐懼傾向時，一定要注意自我調節(jié)。1. 自我暗示：每天給自己積極的心理暗示，自己改變認知，增強自信心，讓自己的內心世界變更強大，才能無謂眾多困難和挫折。2. 經(jīng)常閱讀：經(jīng)常讀些有意義的課外書籍、報刊雜志，能開拓自己的視野，豐富自己的閱歷。而且這會有效地幫助你樹立自信，在社交場合也可以毫無困難地表達自己的見解。3. 多多交流：積極的語言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，我們不僅可以有效放松心情，還會學到很多意想不到的知識。如果病情嚴重，無法自我調節(jié)，請第一時間找專業(yè)的?？漆t(yī)院或專業(yè)的心理咨詢師進行治療和疏導，切勿抱僥幸心理，以免延誤病情。