人多的時(shí)候不敢說話怎么辦

人多的時(shí)候不敢說話屬于心理問題，大概是你沒有自信又或許是性格問題，和對方不熟所以沒有話題可說，如果真的沒話說不如不說，只要做的到微笑和禮貌也是可以的

1.
積極的自我暗示:每天晚上睡覺前和早上起床后,對自己說20遍“我接納自己,我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示,逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念,學(xué)會悅納自己,培養(yǎng)自己的信心。
2.
放松入靜訓(xùn)練:找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方,舒適地坐下來,閉上眼睛,想像自己來到一個(gè)青山環(huán)繞...

社交恐懼癥，主要表現(xiàn)在不敢與人說話，不敢與人對視，害怕做錯(cuò)事情，不喜歡交友，往往很想表達(dá)的話題，卻突然間在嘴邊不說了，自己感覺到很孤獨(dú)，卻不會交友，往往也很孤單。
努力的相信自己，相信他人。有社交恐懼的朋友往往疑心重，喜歡親力親為，提高自信心，是他們邁出恐懼的第一步。
社交恐懼該怎么辦
積極的挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝恐懼。社交恐懼，一般是長期的壞習(xí)慣形成的。只要學(xué)會挑戰(zhàn)自己的內(nèi)心，相信自己可以做到不可能做的事情，慢慢的也就愿意跟別人分享他的快樂。
社交恐懼該怎么辦
經(jīng)常好好的放松自己，可以練習(xí)瑜伽。吸氣，呼吸，調(diào)節(jié)氣息，自己在內(nèi)心說，不害怕，可以站起來走走，看看周圍的人，時(shí)間久了，也就不那么害怕了。
社交恐懼該怎么辦
別太在意別人對自己的看法，把一些煩惱事情放開。很多社交恐懼的朋友，往往很害怕別人給他提建議，往往也很難接受別人，其實(shí)地球上每個(gè)人都很平凡，不要總把自己放在重心，沒人關(guān)心你的一舉一動，你也很普通。
社交恐懼該怎么辦

改變自卑心理，多培養(yǎng)興趣愛好。自己喜歡唱歌，就可以多學(xué)習(xí)，慢慢的愿意在眾人面前表現(xiàn)自己，這樣她的膽子也就變大了，不會那么恐懼了。