嚴(yán)重的社交恐懼癥，已經(jīng)到了連親戚都不敢接觸，怎么辦？

鍛煉，鍛煉，鍛煉。一個(gè)人時(shí)在心里模擬與最怕的人對(duì)話。即便不想去熱鬧的場(chǎng)所也要強(qiáng)迫自己去。一次不會(huì)成功，慢慢讓心里接受這樣的狀態(tài)。如果壓抑了，怕了，用最快速度跑個(gè)三五公里發(fā)泄。心魔要自己戰(zhàn)勝，內(nèi)心的強(qiáng)大才是真正的強(qiáng)大。不要怕說(shuō)錯(cuò)話得罪人，培養(yǎng)自己的主見(jiàn)和氣質(zhì)，慢慢的說(shuō)話就會(huì)產(chǎn)生一種氣勢(shì)的。

學(xué)會(huì)接受自己，無(wú)條件地接納自我，學(xué)會(huì)愛(ài)自己。但是接受自己，不等于安于現(xiàn)狀，從此不必再努力。接受自己，是承認(rèn)和接受事實(shí)，客觀地評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己，不回避不幻想，不用一個(gè)完美的幻象來(lái)代替現(xiàn)實(shí)中的自己。慢慢的這種社交恐懼癥會(huì)逐漸消失的。