感覺(jué)活得非常壓抑，整個(gè)人也是昏昏沉沉的，不想說(shuō)話，什么事都做不好，總是覺(jué)得很困，很累，感覺(jué)活著沒(méi)什

考慮有一點(diǎn)抑郁傾向了，壓力大屬于正常，但是不要過(guò)于考慮某些事情，沒(méi)事多出去玩一玩，放松放松，做事情理智一些，

人生有許多的不如意，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，心態(tài)的調(diào)整方法：
1、恰當(dāng)評(píng)估自己。
2、善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化，進(jìn)而積極地心理暗示。
3、學(xué)會(huì)與人交往，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
5、在現(xiàn)實(shí)生活中遭遇困難，應(yīng)持樂(lè)觀。
6、參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來(lái)一份好心情。

你被什么事打擊了嗎？看你說(shuō)的對(duì)生活一點(diǎn)希望也沒(méi)有了。