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我體重83公斤，要怎么減肥，才能達(dá)到60公斤．時(shí)間在三個(gè)月內(nèi)

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我體重83公斤，要怎么減肥，才能達(dá)到60公斤．時(shí)間在三個(gè)月內(nèi)

2022-12-02 04:23

2個(gè)回答
2022-12-02 09:10
我給你介紹一個(gè)減肥方法吧.
減肥一個(gè)星期可以減5斤左右,絕不反彈.
早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個(gè)雞蛋,一個(gè)面包
中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3個(gè)小時(shí)吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅(jiān)持一個(gè)星期就可以減5到8斤左右，絕對(duì)不會(huì)反彈哦
。
祝你早日成功哦。
謝謝
2022-12-02 08:22
每天吃飯吃7－8分，不要吃太飽了，這就是減肥的好辦法，我都試過了！
相關(guān)問答
四個(gè)月如何減肥60斤
1個(gè)回答2022-09-14 05:36
快了點(diǎn)吧，小心反彈啊
本人男 現(xiàn)在170 72.5公斤 要在一個(gè)月能減到60公斤 應(yīng)該怎么樣減肥
1個(gè)回答2023-07-14 04:15
找個(gè)女朋友就可以了
怎么樣減肥最快，我要瘦60斤。
4個(gè)回答2022-05-01 14:10
我就是一個(gè)減肥六十斤的例子，我原來174公分，體重205，我減肥最瘦的時(shí)候就是138斤，，我原來減肥就是造上吃好，中午吃飽點(diǎn)，晚上少吃，最好不吃，可以吃水果，每天一定堅(jiān)持鍛煉，關(guān)鍵是堅(jiān)持，不要求速度 ...
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怎么樣減肥最快，我要瘦60斤。
1個(gè)回答2022-12-15 20:55
我就是一個(gè)減肥六十斤的例子，我原來174公分，體重205，我減肥最瘦的時(shí)候就是138斤，，我原來減肥就是造上吃好，中午吃飽點(diǎn)，晚上少吃，最好不吃，可以吃水果，每天一定堅(jiān)持鍛煉，關(guān)鍵是堅(jiān)持，不要求速度 ...
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180斤 減60斤要多久
2個(gè)回答2022-12-26 02:12
這種情況要因人而異的，有的一輩子都減不了這多斤，有的兩三個(gè)月就能減掉60斤，體重也要和你的身高成正比的。
我有120斤，怎么減肥到100斤？
4個(gè)回答2022-11-30 07:27
一名健身教練路過，減脂無捷徑，全靠單一控制飲食事后反彈幾率極高。 建議一條: 多做運(yùn)動(dòng)，并了解常食的一些食物的熱量，控制攝入。 想更快，找教練。
我有120斤，怎么減肥到100斤
1個(gè)回答2023-04-24 22:26
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫...
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減60斤用了多久
2個(gè)回答2022-12-03 05:50
半年到一年時(shí)間比較合適。
減肥，減肥，我要減肥五斤??！
3個(gè)回答2022-12-20 01:38
主要是通過運(yùn)動(dòng)和飲食搭配來達(dá)到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點(diǎn)的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。
160斤怎么減肥
2個(gè)回答2023-02-04 22:53
減肥全靠合理控制飲食 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有...
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