想強身健體，目前了解的有六字訣 易筋經(jīng) 八段錦，哪種適合我？

八段錦最好，養(yǎng)生、

那非易筋經(jīng)莫屬嘍。 個人親身經(jīng)歷，在髓友匯練習易筋經(jīng)兩年多了，以前嚴重的失眠，靠藥物維持也很難入睡，在練習易筋經(jīng)半年后，擺脫藥物，每天睡眠六個小時，早上五點起來練功，一天都精神抖擻。

這句話問的不科學不專業(yè)，應該問有什么相同的本質，因為他們雖然動作要領不同，但其本質都是調和人體內部環(huán)境，疏通人體經(jīng)絡。讓氣血充足，從而達到健康的目的。

可以，但是據(jù)我了解，要想出功夫這里每一樣都要至少練2小時每天 一天八小時- -時間夠么

都不錯，選一個練就好，練好哪個都不容易，別猶豫，努力吧。

都是傳統(tǒng)健身氣功內養(yǎng)功。八段錦動作簡單易學，通過肢體動作導引和呼吸意念達到強健臟腑和暢通氣血的效果，易筋經(jīng)相對版本較多，復雜一些。重點鍛煉筋膜，堅持習練很是對身體健康有效。

太極好學點，精通看自己。

易筋經(jīng)嘛，還是揚州易筋經(jīng)武術院金加洲的最厲害、最正宗，他的易筋經(jīng)是家傳的，而且學習都是他親自面授，很有武德很負責任。學習起來也不難，但是健身效果相當好，直接通十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈的，標準的內功練法。

1. 低保箱子給 20個 2. 日常箱子給 4-7 個 3. 聲望箱子不給 4. 捐贈物資不給 5. 薩墓每個boss給5個，每周每個boss只掉一次(普通打了H就不掉了)

農(nóng)諺有說“云絞云，雨淋淋；云絞云，雷雨鳴”，云絞云就是云多、云厚，有時會出現(xiàn)雷雨，并時常伴有較大的風。