如何認(rèn)識自己，化解考試焦慮的手抄報(bào)

面對所有的焦慮都可以用森田技術(shù)來解決，它的核心和精髓就是&uot順其自然，為所當(dāng)為&uot，“順其自然”正確認(rèn)識自然的概念，例如自然情況下考試之前就是會有緊張、不安的情緒在的，這完全是屬于正?，F(xiàn)象，只是不同的人的程度或表現(xiàn)方式不同而已，首先接受了這一點(diǎn)對自己就會好很多；其次在&uot順其自然&uot的同時，也得把自己的注意力放在客觀的現(xiàn)實(shí)中，該工作就去做工作，該學(xué)習(xí)就去學(xué)習(xí)，該聊天就去聊天。做自己應(yīng)該去做的事情。當(dāng)然也許剛開始的時候，那些困惑你的觀念、雜念仍舊讓你感到痛苦，但只要你相信它們是遲早會自然地消失的，并努力地去做好現(xiàn)實(shí)生活中你該去做的事情。那么，那些雜念、情緒就會在你認(rèn)真做事的過程中不知不覺地消失了。