如何克服焦慮？

如何克服焦慮，你要克服焦慮，你要能夠接受自己都不完美。因為焦慮癥是對自己不完美所產(chǎn)生的。也就是說你不認可自己，或者說認可現(xiàn)在的自己，你想要通過努力去拼命地達到你所期望的，所以就是產(chǎn)生了焦慮癥

最重要的是和自己達成和解。
焦慮本身一種正常的情感反應(yīng)，但是過度了，那就是對未來期盼過高。
你得認清自己，明白哪些事是有能力去改變，哪些事是沒能力的。
然后想想如何說服自己，接受現(xiàn)實，而不是對未來定一個過高的期待值。
如果實在做不到。那就只能去看醫(yī)生了。