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求體重180斤的減肥計(jì)劃？

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求體重180斤的減肥計(jì)劃？

2022-12-13 09:16

1個(gè)回答
2022-12-13 09:17
建議要改變飲食習(xí)慣：吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。走姿和坐姿要正確：走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起。要配合運(yùn)動(dòng)：搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
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180斤體重怎么減肥計(jì)劃
1個(gè)回答2022-12-12 03:44
人體肥胖其實(shí)就是腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致的脂肪堆積在體內(nèi)無(wú)法正常新陳代謝！為什么有的人喝水也會(huì)胖？就是菌群失調(diào)！只要把胃和腸道的菌群平衡了代謝功能正常了！肥胖自然瘦下來(lái)！
兩個(gè)月從180斤減到160斤減肥瘦身記——減肥前的我
1個(gè)回答2023-12-03 01:25
故事要從那天無(wú)意測(cè)體重說(shuō)起。一直以為自己80公斤左右，因?yàn)橛∠笾校以?0公斤的時(shí)候，是有過(guò)減肥經(jīng)歷的，當(dāng)時(shí)記得確實(shí)瘦了5斤，內(nèi)心非常竊喜。因?yàn)槟鞘强砍员＝∈称肪S持的，然后沒(méi)有任何節(jié)食。本身愛(ài)喝酒，一...
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我的減肥計(jì)劃
2個(gè)回答2022-11-27 19:36
...!!! 你做得到這些么..? 還有一個(gè)辦法..! 我同學(xué)這樣做的.. 這個(gè)很苦的誒..! 堅(jiān)持不吃東西..! 用水充饑..! 然后吃維生素片.! 蛋白質(zhì)粉..! 水果都不能...
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小學(xué)生減肥計(jì)劃
1個(gè)回答2024-02-02 02:01
1、首先小學(xué)生不能靠不吃東西來(lái)進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@樣子會(huì)對(duì)小孩子的發(fā)育造成影響。 2、小孩子最可靠的減肥方法，還是主要進(jìn)行飯量、肉量等的控制。 3、多運(yùn)動(dòng)，除了對(duì)吃東西進(jìn)行控制外，還必須要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每...
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小學(xué)生減肥計(jì)劃
1個(gè)回答2024-02-10 04:20
1、首先小學(xué)生不能靠不吃東西來(lái)進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@樣子會(huì)對(duì)小孩子的發(fā)育造成影響。 2、小孩子最可靠的減肥方法，還是主要進(jìn)行飯量、肉量等的控制。 3、多運(yùn)動(dòng)，除了對(duì)吃東西進(jìn)行控制外，還必須要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)...
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找一個(gè)全面的兒童減肥計(jì)劃
1個(gè)回答2024-05-29 04:40
看了你的陳述，女兒今年11歲，身高1.58米，45-50公斤，很標(biāo)準(zhǔn)的，不用減肥了。以后注意不要再胖了就行。如果想減肥呢！最好不要選擇節(jié)食和吃減肥藥的減肥方法。因?yàn)闇p肥茶或是減肥藥之類的只是想減掉你體...
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減肥計(jì)劃
1個(gè)回答2023-04-21 18:46
親愛(ài)的，推薦以下方法，第一周素食周，以天為單位，選擇整天吃素食或無(wú)糖食物，吃素一餐的白飯不可超過(guò)半碗，如果想吃肉就不能接觸面，飯或面包，甜食或飲料，奶類水果也盡量不要。第二周吃無(wú)糖食物一周，這星期只能...
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我的減肥計(jì)劃
1個(gè)回答2024-03-02 00:12
你試一下減肥的方法 如何減去腹部脂肪： 1. 要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘...
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減肥計(jì)劃
1個(gè)回答2024-03-04 12:53
主食及豆類的選擇:五谷雜糧，如粳米、黑豆、黃豆等含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及微量元素，對(duì)脂肪的代謝有調(diào)節(jié)作用，有利于減肥。肉蛋奶的選擇:鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、蝦類、雞蛋、牛奶等。我在這條艱辛的路上走了幾年...
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求兒童減肥計(jì)劃
1個(gè)回答2024-03-08 00:33
孩子正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，不能節(jié)食減肥，只能控制他每日油脂和鹽分的攝入量，增加運(yùn)動(dòng)即可~！現(xiàn)在孩子結(jié)實(shí)些沒(méi)關(guān)系，等到了竄個(gè)兒的時(shí)候就會(huì)好了~！推薦給你一個(gè)跳繩法~！ 最主要，要注意對(duì)自己膝關(guān)節(jié)的保護(hù)：首...
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