該怎樣過好健康的晚年生活？

耳塞機不宜長時間塞在耳朵里，影響聽覺、聽力。

一般情況下能寶寶跟大人的作息時間都是一樣的，都應(yīng)該是晚上八點的時候睡覺，然后早上呢，一般情況下都是六點的時候就起來就可以了，跟大人的作息時間是一摸一樣的

八點半洗漱，在床上醞釀（講故事，唱歌），九點準時睡著。 六點起，良性循環(huán)

八點半洗漱，在床上醞釀（講故事，唱歌），九點準時睡著。六點起，良性循環(huán)

睡前三小時內(nèi)，最好不要吃任何東西。我們睡覺時，腸胃也會跟著休息，所以吃完東西后馬上睡覺的話，對我們的消化和吸收都會有影響。早上，胃里的東西基本維持和昨晚一樣的狀態(tài)或是只消化了一點點；即使消化了但是沒活...

第一：健康是兩個字，健健康康是四個字。 第二：例如：我很健康。 如果使用我很健健康康。說起來就不通順了。 第三：從某種意義上來說健健康康比健康感覺更親熱，也更強調(diào)。

①清淡為主，葷素兼顧； ②少油炸，多蒸煮； ③用餐時間不宜晚； ④七八分飽保健康。 由于晚上人們的活動量低，能量消耗少，因此晚上的食物以清淡為主，主食以雜糧雜豆、薯類等作為優(yōu)先選擇；盡量選擇豆制品作為...

定時定點的吃飯，不要過饑過飽！營養(yǎng)搭配要均衡，晚餐以清淡為主！不要吃過油過辣的食物！雖然說晚上可能飯局多，可能有人請你吃燒烤或者下飯店，但是要控制自己不要海吃海喝，為嘴傷身！

??睡覺是身體自我恢復自我休息的一種方式，一天當中人們會花費大量的時間在睡覺這件事情之上，只有保證了充足的睡眠才能夠讓身體機制更好的運行，早睡早起是我們應(yīng)當養(yǎng)成的一個良好生活習慣。現(xiàn)在的許多年輕人生活...

晚上餓了可以吃一些清淡的東西，這樣消化會更好一些，因為馬上就要睡覺了，所以不要吃那些油膩的?？梢院纫恍┲嘌剑Ｄ萄?，吃一些面條之類的。青菜，蔬菜蘸醬菜等等。