如何快速鍛煉手指靈活度

兵乓球，各種屌，大腦反應(yīng)速度，體能反應(yīng)速度，還能練眼。如果小孩太小讓他跑跑步就算了，重在教育，人各有異有點(diǎn)差距很正常，沒必要盲目去攀比

　　第一周：早中晚各1000米橘耐跑，然后每天跳樓梯6組，一組40個(gè)然后按自己的水平提高，長跑特別能增強(qiáng)體質(zhì)，然后每天深蹲跳40個(gè)，蛙跳40。至于水平，不妨這樣：看灌籃高手，還可以，然后在梁神球場多看...

以下肢跳躍為主的全身運(yùn)動(dòng)有跳繩和踢鍵，可鍛煉大腦的反應(yīng)及人體的平衡能力，還可使下肢肌肉、關(guān)節(jié)的收縮力和靈活性，進(jìn)一步促進(jìn)新陳代謝和增強(qiáng)內(nèi)臟器官的生理功能。 　　據(jù)有關(guān)研究，跳繩和踢毽子時(shí)每分鐘跳...

我贊成二樓的建議。不過真要是一個(gè)小時(shí)不停的練，是不可能的，他說的這幾個(gè)動(dòng)作我也經(jīng)常在家練，我不負(fù)重的快速左右揮拳共四百次，然后就沒力氣了，中途需要休息，但我只休息雙臂，可以壓腿，或做高抬腿運(yùn)動(dòng)，或做其...

現(xiàn)在的鍛煉，孩子的深思考慮的話，我覺得這個(gè)也是可以的，我們大家看自己選的。

可在家里找一個(gè)實(shí)心鐵棍,重量自己掌握,雙手抓住鐵棍,在胸前平推,速度要快,反復(fù)反復(fù).....另一個(gè)技術(shù)是,雙手握拳在地面上做腹臥撐,還是快速做........這樣下來,速度力量就強(qiáng)大了.......

大腦往往需要的是開發(fā) 即就是思考 有思必有見必有為 這樣人才能完善 你所謂的的鍛煉完全就是偏面的說法 就比如一個(gè)肌肉發(fā)達(dá)的美國老被瘦瘦的李小龍一腳踢死 所以即使能鍛煉你的大腦又如何 大腦發(fā)達(dá) 運(yùn)...

唐家三少 空速星痕

可以注意一些簡單有效的方法來鍛煉肌肉,使自己結(jié)實(shí)些.比如用啞鈴,俯臥撐,引體向上來鍛煉胸,肩,臂部肌肉,用蛙跳,跑步,提踵來鍛煉腿部.只要你堅(jiān)持下去,一定會(huì)長到個(gè)滿意的身材.

跑步成績提高就是要多練，鍛煉后要注意飲食補(bǔ)充。每次練完要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水，這樣肌肉的耐力和力量才能提高，成績也才能提高。