怎樣才能快速的減大腿上的肉呢？

跑樓梯！跑樓梯最好了！
我就是這樣減肥的！
因為我覺得出去在馬路上跑太丟人了，萬一再讓熟人看見。多糗。
。。
所以就自己跑樓梯，效果好顯著啊。
不過開始的時候，很累的。。
不過要努力??！加油！

最好的辦法是快走，每天暴走1.5－2小時，最好在晚上7點左右（6點之前吃完晚飯），我就是這么走的，3個月痩了很多，每周記得用皮尺量一次。
對了，走之前抹上痩身膏，效果會更好（每個牌子對不同的人效果不同，你可以自己嘗試對自己最管用的）。
回家之后用粗鹽洗腿，摩擦100－200下。
還有就是晚飯別吃太多。
PS：切記，你要是每天能堅持，你再去走，不然，偶爾運動＝暴飲暴食。
效果真的很明顯，你試試。

健康最重要嘛
以前我為了減肥吃減肥藥
差點得厭食癥
我覺得想減肥的話控制飲食最好
不是說什么都不吃
是少吃
而且不要吃太多高熱量的就OK
減肥是個很慢的過程
需要正確的方法+毅力+努力+自信
主要吃飯吃少點，別吃那嚒多雪糕
別吃那嚒多肉
去運動
比如打球
跑步
跳繩些~~~~
吃多點水果
喝多點水
吃完飯出街走走
散散步
早上去運動
喝多點水
每天堅持這樣
就可以