怎么減小腿肥肉？

每天睡前多運(yùn)動(dòng)

每天早上起來(lái)去跑步 跑步之前先把腿纏起來(lái)

誒 那種一個(gè)禮拜都只吃黃瓜和雞蛋 很不好的 以后你總還還要正常飲食了 這樣很容易反彈的 個(gè)人建議是 一日三餐要喲規(guī)律 早上要吃好，中午要吃飽 晚餐要吃少 這才是減肥最好午餐和晚餐少吃 六分飽就夠了 ...

天天跑步，我就是天天跑步，腿都瘦成筷子了。我一天最起碼跑五公里。

可以在大腿上蒙上一層保鮮膜，然后做一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楸ｕr膜不透氣，所以可以讓大腿大量得出汗，以達(dá)到減肥的目的。

上半身主要是飲食問(wèn)題哦，腿部就看你運(yùn)動(dòng)怎樣拉。建議每天鍛煉一個(gè)小時(shí)，主要鍛煉腿部，呵呵

你好，大腿上的肉肉對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是很煩惱的一件事，想要快速的減掉大腿上的肉肉，抽脂是比較快速的事情，但抽脂具有一定的危險(xiǎn)性，因此選擇抽脂需要慎重的選擇，而且選擇正規(guī)醫(yī)院，專業(yè)醫(yī)生也是非常重要的。

肥肉各種的不好高脂肪高熱量，不會(huì)起到減肥作用的，減肥還是多吃水果蔬菜，五谷雜糧膳食纖維等類食物。

需要吃肥肉 有些人減肥一輩子都沒(méi)有進(jìn)入燃脂狀態(tài)，我們知道，減肥是需要燃燒掉多余的脂肪，吃肥肉提高脂肪攝入量，會(huì)會(huì)減少饑餓激素和增加瘦素的分泌，開(kāi)啟你的燃脂開(kāi)關(guān)，從而達(dá)到減肥效果。不能喝飲料，不吃糖。燃...

可能是遺傳問(wèn)題，也可能是因?yàn)槟闩艿倪\(yùn)動(dòng)過(guò)多，或者經(jīng)常參與鍛煉小腿肌肉的運(yùn)動(dòng)。如果是因?yàn)樘焐脑虻脑?，你可以采取運(yùn)動(dòng)的方法，但運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大，比如踮腳尖，拉伸等。