如何才可以在最短的時間里暴瘦30斤，急！急！急！

我剛一個月瘦了十斤。跑步加節(jié)食，一個月大概跑了15，16天，不敢大吃大喝，一天只有一頓正經(jīng)的，其他都盡量少吃，可以吃零食，比如一顆糖一個小餅干。我得繼續(xù)堅持因為今天破了戒中午吃了壽司加炸飯團晚上吃了一...

會發(fā)生很大的變化，因為暴瘦后跟變了一個人似的，而且精神比之前更好了，所以發(fā)生了很大變化。

能做到瘦這么多斤，最主要的是有堅強的毅力運動和節(jié)食。

一個月之類瘦三十斤還是比較困難的。減肥的話不僅需要鍛煉，更重要的是需要改變自己的飲食。飲食以清淡為主，在保證健康的健康的情況下減少主食的攝入，多吃水果多吃蔬菜，不能吃甜食等高能食品。最后，鍛煉很重要。

因為生出來了

瘦三十斤的變化肯定是很大的，無論是身材還是面容，都會有一個大的改觀！因為三十斤不對整個人體來說，不是一個小數(shù)字了。不過最好不要極速的瘦三十斤，要慢慢減，快速減體重對身體健康是不利的，通過運動減體重，而...

沒有這樣強的例子的，有的也是夸張的，如下圍棋的人，下了一天，分量少了兩，三斤 也是屬于正常的等等書上寫的

一星期暴瘦十斤也不算太多了，如果你能戒掉碳水，堅持一周，每天三餐七分飽，只吃水果，蔬菜和蛋白質(zhì)就完全沒有問題。記得早餐一定要吃，而且還是吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以吃水煮雞蛋，雞胸肉。牛肉也可以。中午吃魚肉，...

最近感覺是一家人都惹上了病毒體質(zhì)，先是小寶嘔吐發(fā)熱拉肚子，打針回來康復(fù)后，輪到我嘔吐拉肚子！和我同期生病的還有大寶，嘔吐發(fā)熱…2022年第一個月才過了十來天，真是讓人焦頭爛額。 一夜之間我自己一...

2斤半，早產(chǎn)兒！！