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如何一個星期暴瘦10斤？

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如何一個星期暴瘦10斤？

2022-12-28 23:17

2個回答
2022-12-29 04:14
一星期暴瘦十斤也不算太多了，如果你能戒掉碳水，堅持一周，每天三餐七分飽，只吃水果，蔬菜和蛋白質(zhì)就完全沒有問題。記得早餐一定要吃，而且還是吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以吃水煮雞蛋，雞胸肉。牛肉也可以。中午吃魚肉，雞肉，加蔬菜。晚上不吃或少吃蔬菜。一天的水果要限量，一個梨或蘋果，香蕉。一周時間十斤是完全可以的，如果你能加上運動效果更好了。
2022-12-29 01:21
節(jié)食運動都是大幅度的
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