怎么才能有效不焦慮？

第一，多閱讀學(xué)習(xí)新知識(shí)
第二，多進(jìn)行自我寬慰
第三，多培養(yǎng)個(gè)人興趣愛(ài)好

怎么樣才能不焦慮？
第一，在日常的生活中，必須保持良好的作息，不要熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)使人常有一些負(fù)性的情緒。
第二，適當(dāng)?shù)刈鲆恍敉獾腻憻挕?br/>第三，當(dāng)有情緒或者有煩惱的時(shí)候，要盡量地多與人溝通，而不要把什么事都?jí)阂衷谛闹小?br/>第四，要把工作、學(xué)習(xí)的強(qiáng)度安排在一個(gè)合適的范圍，不要把自己的工作弄得特別繁忙或者繁重，這樣會(huì)很容易焦慮。

你好，盡量不要讓自己閑著，總是有事做就不會(huì)焦慮了。