吃點什么補精益腎的食物效果好？

新鮮的桑葚是補腎的

林扎木，用這個很好

枸杞本來就是特別補腎氣的，長期喝枸杞水可以很好的補肝益腎。若是再搭配上西洋參，在補腎益氣的效果上，能有不錯的補血作用。

以形補形，吃豆子，腎屬水吃黑色的蔬菜等等的

黑豆，建議兩種方法啊，一種是把黑豆煮8成熟，然后瀝干，用米醋泡7天，每天頭吃晚飯前吃一到二勺；二，把黑豆炒熟，然后用米醋泡一天。也是晚飯前吃一勺。一般堅持一個月就會好。我嫂子那會是頭發(fā)掉的很嚴(yán)重，堅持...

山藥，芡實，石斛，黑豆，黑米，海參，淡菜，韭菜，核桃，枸杞，黑芝麻都是補腎食物

黑枸杞，桑葚，黑豆

可以適當(dāng)?shù)木毺珮O拳，可以適當(dāng)?shù)娜ヅ懿?，同時也要注意日常的飲食，可以吃山藥粥。

釋苔埂應(yīng)用范圍非常廣泛，可入五臟，補益全身五臟之氣，無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。

堅持按摩可祛乏護腎，按摩可采用以下方法: 搓擦腰眼:兩手搓熱后緊按腰部， 用力搓30次?！把鼮槟I之府”搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。 揉按丹田:兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30-50次。