幼兒園保護(hù)鼻子小兒歌曲

天天捂著?不用他呼吸

保護(hù)視力的前提是先保護(hù)眼睛，避免外傷，延緩近視。在生活中，我們可以從以下幾個方面保護(hù)孩子的視力。

1.增加陽光下的活動時間。

學(xué)習(xí)一段時間后，可以起來活動。戶外活動時陽光為全光譜光源、視線景深較深且清楚、運(yùn)動時交感神經(jīng)較活絡(luò)。太陽能使兒童瞳孔縮小，增加眼球聚焦力。

與此同時，當(dāng)陽光太強(qiáng)時，人們通常不會近距離使用眼睛，而是會更多地俯瞰遠(yuǎn)方和活動，放松眼球，有利于近視的防治。

2.避免長時間近距離的用眼閱讀，以防止眼睛疲勞。

長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，會傷害眼睛，每天我們用眼讀書時，可以休息一會兒，可以抽空凝視遠(yuǎn)方5秒后，再將目光轉(zhuǎn)移至身邊的景物5秒鐘，反復(fù)數(shù)次即可。

3.多做眼部運(yùn)動。

比如:眨眼運(yùn)動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開。為了避免眼睛過度干燥、疲勞和充血，可以在上班的時候進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動。

4.飲食調(diào)整，營養(yǎng)均衡。

保持健康的飲食習(xí)慣，少吃甜食，會消耗大量維他命，影響眼神經(jīng)系統(tǒng)。要多吃胡蘿卜、菠菜、西藍(lán)花等蔬菜。