如果睡不著覺怎么辦？有什么可以快速睡眠的方法嗎？

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第一種方法是泡腳。( 注意:是泡腳，不是洗腳哦。) 找來一個(gè)木桶，膠桶也可以，燒好一壺水放旁邊，在膠桶里倒進(jìn)一勺冷水，用熱水調(diào)至溫?zé)?。然后把雙腳放進(jìn)桶里，水有點(diǎn)涼了，又加一點(diǎn)熱水進(jìn)去，就這樣邊洗邊加...

奇跡閱讀網(wǎng)上的《奪命游戲》，我個(gè)人很喜歡看

學(xué)學(xué)催眠素 好用

寶寶睡眠不好，不僅將直接影響寶寶的成長(zhǎng)。而且寶寶睡眠不好又哭又鬧的話，家長(zhǎng)的心里肯定也是非常難受的，寶寶睡眠不好什么原因呢?所謂對(duì)癥下藥，只有找到病因，才能知道寶寶睡眠不好怎么辦的具體方法，下面就...

可以加快睡著的速度

先睡心后睡覺，心靜下來什么事也別想才容易入睡。白天適量增加運(yùn)動(dòng)量，晚上睡覺前泡澡或者泡腳，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助眠的作用。望能幫助到你。

心理學(xué)上有一種方法，可以試試： 仰臥，雙手交叉十指，把兩拇指指尖相對(duì)碰，放于腹部，閉上雙眼，腦子里想象一個(gè)場(chǎng)景：一片青青的草地坐落在海邊，溫暖的陽光照在身上，心里很愜意，遠(yuǎn)處有一家三口在快樂的玩耍，輕...

有哪些解決失眠的小竅門？

你一天做得事太多，累倒了自然而然一躺就睡，要是睡不著說明思維活躍，在想東想西，這是我的你就要把注意力集中起來，我建議可以聽點(diǎn)電子書或音頻節(jié)目，聲音不要太大，就很容易睡著??