請問大連的醫(yī)生，我經(jīng)常便秘怎么辦？有什么辦法啊？

（1）調(diào)整自己的生活方式；
（2）適度的運動；
（3）減緩工作壓力的情況下，調(diào)整自己的這種感情上的變化；
（4）飲食要規(guī)律，適度的清淡飲食，減少肉類的攝入；
（5）減少飲酒；
（6）同時應(yīng)用藥物來輔助治療

你好。便秘大多與不良的生活飲食習(xí)慣有關(guān)，與缺乏體育鍛煉和腸蠕動過慢也有關(guān)系。建議建立良好生活規(guī)律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸煙與喝酒。祝您早日康復(fù)！

經(jīng)常出現(xiàn)的便秘有很多原因，最常見的有以下幾種。第一、壓力大。隨著生活節(jié)奏的加快，目前的生活壓力越來越大，導(dǎo)致的消化功能不良，引起植物神經(jīng)功能失調(diào)的情況屢屢皆是。所以出現(xiàn)這種壓力大、失眠、多慮、焦慮、煩躁的情況，從而引起功能性胃腸病的，可以導(dǎo)致經(jīng)常便秘，而且這種情況是目前便秘的最主要的常見原因。第二、消化功能不良。一般的這種消化功能不良多數(shù)見于老年人，由于老年人的蠕動減慢，腸胃功能相對來講比較差或者是本身活動量減少，導(dǎo)致的這種習(xí)慣性便秘也是比較常見的原因。第三、飲食的不注意，如果經(jīng)常的吃一些泡化品，或者是油炸、油膩的食物導(dǎo)致的消。化功能不良，從而引起反復(fù)的便秘。基本上會出現(xiàn)便秘不見緩解，反而會出現(xiàn)加重的情況。所以上各種原因首先從飲食上注意，其次多增加活動量，再者改善生活方式、減少壓力。