關(guān)于老年人便秘有什么好辦法？

1喝淡鹽水
2多吃蔬菜，水果，紅薯，南瓜
3適度步行

老年人出現(xiàn)經(jīng)常性便秘，需要區(qū)分是功能性便秘還是繼發(fā)性便秘，要明確具體原因，需要去醫(yī)院檢查一下。如果是繼發(fā)性便秘，要查清楚病因，再治療。但如果是功能性便秘，可以從以下幾方面進(jìn)行預(yù)防：1、定時排便：給自己定一個合適的排便時間定時排便；2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和多喝水：多食用富含膳食纖維的食物如芹菜、粗糧、玉米等；3、適當(dāng)運(yùn)動：可適當(dāng)步行、慢跑等，促進(jìn)腸蠕動，進(jìn)而促進(jìn)排便；4、保持情緒樂觀：經(jīng)常性的緊張、情緒焦慮、急躁易怒等會引起甚至加重便秘，所以要保持心情愉快，避免便秘的發(fā)生。