心情不好怎么辦…

給自己放個假，好好散散心休息休息。

有時間就可以聽一下音樂，聽一些能讓人放輕松的音樂

都去看一些好看的風景，讓自己能感受一下大自然的好或者聞一聞花香和草香

可以把自己的不快寫在本子上或者博客上，不要太在意別人的看法，自己只管自己寫，但是不能傷害到別人

這些是我平常有壓力的時候常做的事
一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。
　二、高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助于降壓。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。
　三、輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
　四、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
　五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。
　六、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。
你好，我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們在緊張的工作和學習之余，不多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發(fā)泄方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅游也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節(jié)奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！