又失眠半宿，一直在回想那幾天的事，越想越鬧心越睡不著？

又失眠半宿，一直在回想那幾天的事，越想越鬧心，越睡不著，其實這都是你自己的心理素質(zhì)不好，過去的事就過去了，不要生活在過去的回憶里，這樣對你的身體健康是很不好的，所以你就不要再想這些事情了，告訴自己吸取教訓(xùn)，一切都會好的一切都會好的

這個問題肯定是很正常的，你有心事重重，你遇到不順心的事或者特別感動的事，一直為你心里游來游去，驀默不忘想來想去那幾天的事，越想越鬧心，心里煩登就越睡不著，你遇到不順心這種情況，回憶是正常的，越想越鬧心，越想越睡不著，既然如此，不如不想，睡覺前，用熱水燙燙腳，躺在床上不想此事，默念數(shù)字，或默念阿彌陀佛，就不會想那些事了，默念一會就睡著了。

我覺得我覺得這種事嚴(yán)重的焦慮我覺得這種事嚴(yán)重的焦慮癥你可以分散你我覺得這種事嚴(yán)重的焦慮癥你可以分散你的o我覺得這種是嚴(yán)重的焦慮癥，你可以分散你的注意力，晚上實在睡不著的時候，可以拿一本書看。靜下心來。