darling為什么叫國家隊(duì)

darling in the franxx
動(dòng)畫制作陣容強(qiáng)大，所以叫國家隊(duì)
善于計(jì)劃自己的時(shí)間
解除工作和生活中的壓力，最首要的方法就是善于計(jì)劃自己的時(shí)間。每天到辦公室后，先花上10分鐘時(shí)間想想今天都有哪些重要的事情要做，先做哪些，后做哪些，然后按計(jì)劃進(jìn)行。同樣，學(xué)會(huì)拒絕那些沒有時(shí)間做的事情，否則超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)最容易制造壓力。不需要自己做的事情，可以用NO來拒絕，這也是抵抗壓力影響的重要手段。只要做到了這兩點(diǎn)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的壓力在不知不覺間減少了很多。
2.及時(shí)消滅難忍的壓力
發(fā)現(xiàn)了壓力，要盡量在當(dāng)天消滅它，比如向朋友或親人傾訴自己的焦慮，共同商討解決的方法?；蛘呶縿谝幌伦约?，吃一頓美餐，看一場(chǎng)電影，或者給自己買一份禮物等，都是淡化壓力的好方法。
4.記得經(jīng)常鍛煉
如果你希望減輕1/3的焦慮癥狀，在感覺壓力時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。臨床發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以燃燒多余的腎上腺素，減輕焦慮感。一般只需10分鐘的鍛煉就可以開啟這一過程，改善情緒，即使是緩慢的散步，也能達(dá)到健康效果。