清新冥想怎么樣？

挺好的，如果覺(jué)得自己心靜不下來(lái)，可以試試。
分享老師的一段話:
當(dāng)我們把意識(shí)放在這里時(shí),我們的感受就會(huì)非常清晰,當(dāng)我們的意識(shí)不在這里時(shí),這一切就好像不存在一樣。事實(shí)上我們的身體每時(shí)每刻都不斷在經(jīng)歷和去體驗(yàn),但這些經(jīng)歷和體驗(yàn)大部分游離在我們的意識(shí)之外,變成了無(wú)意識(shí)的行為。當(dāng)我們的無(wú)意識(shí)的行為越來(lái)越多,那么我們不可控的那部分行為就會(huì)越來(lái)越大，所以當(dāng)我們感受到自己的呼吸、情緒、甚至生活中的事件非常多的比例是在你的控制以外的話。那么試著靜下心來(lái)仔細(xì)的感受一下假,把生命中太多的事件劃分到了無(wú)意識(shí)中。我們的練習(xí)不斷地喚醒自己去真實(shí)的經(jīng)歷和體驗(yàn)我們身上正在發(fā)生的一切。哪怕只是自然的呼吸,鼻腔的區(qū)域很有感覺(jué),每一次的吸氣和呼氣都完全不同。