怎樣才能找回丟失的記憶？

建議你多去回憶一些事情，平時多多接觸以前的東西，看到的東西多了或許就能回憶起以往的事情，因為有些事情是有片段存在你的腦海里的，多接觸以前的東西或許能夠喚起你的記憶。

我們平時要保證充足睡眠，有助于恢復記憶。睡眠時間過少，會使大腦處于耗竭狀態(tài)，影響注意力和回憶信息的能力。善于利用小工具，比如備忘錄。楊東強調，白領出現(xiàn)健忘大多因不會管理時間、計劃性差，如果能把事情按級別記錄下來，重要和緊急的放在最前面做，會減少很多麻煩。

你可以多與別人交流、溝通，參與社會活動。據(jù)哈佛大學的研究，參加志愿活動和經(jīng)常旅游可以延長四年的壽命。而感覺孤獨的人在晚年患老年癡呆癥的機會是一般人的兩倍。高芳堃建議，為了記憶一件事情，可以多重復幾遍或借助工具，比如把剛認識的朋友名字寫在小本或手機上。

我覺得這種事情說難也難，說簡單也簡單，如果丟失的記憶時間比較久了，可以讓身邊的人提醒一下，試著能不能想起來，如果是近期的記憶，可以重新回到那個環(huán)境中，去實地找尋當時的記憶。