英語綜合訓練中考

兒童體能綜合訓練又稱為“兒童體適能”或者“兒童基礎體能”，是對兒童整體身體素質的鍛煉和提升，可以說，練好基礎體能，兒童將來可以玩好各種體育項目。根據(jù)3／6周歲兒童的身體發(fā)展特點，側重訓練他們的三種力量、兩種能力：上肢、腰腹與下肢力量；平衡、感知能力。
???♂?拉伸與熱身
拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛，調(diào)動兒童參與的積極性，也是為了事先將身體活動開，保護兒童不在運動中受傷。通常需要十到十五分鐘。
??上肢力量訓練
上肢力量一般通過投擲的動作來訓練，指導幼兒如何正確投擲物品。通常是樹立一個投擲目標，選取大小適合幼兒抓握的網(wǎng)球來進行，用其他球狀物代替也可以，前提是保證柔軟和安全。
???♀?腰腹力量訓練
幼兒仰面平躺在瑜伽墊上，當聽到“起身”指令立即從正面坐起，有點類似“仰臥起坐”的動作。主要是訓練兒童腰部與腹部的協(xié)調(diào)與爆發(fā)力量，同時還兼顧訓練反應速度。還有一種是平趴在軟墊上，依靠腰腹力量支起上身，頭努力去找背。
????♀?下肢力量訓練
下肢力量訓練可采用青蛙跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過障礙物、跳上箱子等方式進行，可以訓練兒童下肢的爆發(fā)力和耐力，使兒童獲得良好的腿部力量（障礙物和箱子應是柔軟的，并且周邊同樣有柔軟的墊子防護，避免兒童受傷）。
???♀?平衡能力訓練
可以通過走平衡木或者單腳站立來進行，鍛煉兒童的踝關節(jié)、膝關節(jié)的力量以及對自己身體的控制與平衡能力。需要注意的還是，平衡木下應當有軟墊防護；單腳站應該左右兩腳交替進行。
??感統(tǒng)能力的訓練
包括兒童對事物的形狀、大小、顏色等的感知；對時間和空間等的感知；以及對自身身體部位的感知。這種訓練既鍛煉了幼兒的身體素質，又在運動中發(fā)展了幼兒的智能。

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奧爾夫綜合訓練包括聽力練習、節(jié)奏練習、律動練習、語言學習、創(chuàng)造性能力培養(yǎng)等內(nèi)容，它們可以全面提高孩子的素質和能力。

聽力練習：包括聽辨音高、節(jié)奏、音色等方面的訓練，可以提高孩子的脊攔聽覺能力和音樂感知能力。

節(jié)奏練習：通過打擊樂器、拍手、跺腳等方式，讓孩子掌握節(jié)奏感和動作協(xié)調(diào)能力，同時也能培養(yǎng)孩子的音樂創(chuàng)造力。

律動練習：讓孩子通過身體的動作，如拍手、跳舞等，表達音樂的節(jié)奏和情感，增強身體的協(xié)調(diào)性和靈早叢活性。

語言學習：通過唱歌、朗讀櫻睜胡詩歌、故事等方式，讓孩子學習語言的韻律和表達方式，同時也能提高孩子的表達能力和語言理解能力。

創(chuàng)造性能力培養(yǎng)：通過音樂游戲、即興表演、樂器演奏等方式，讓孩子發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力，增強孩子的表現(xiàn)能力和自信心。

總之，奧爾夫綜合訓練注重全面發(fā)展孩子的身心素質，讓孩子在音樂中成長，享受音樂帶來的快樂和成就感。