寫跑步的佳句英語作文初三

早上起來六點就可以，晚上以吃完飯休息半小時再去跑步，這樣的時間安排最為合理。

沒有最佳的頻率，適合你的就是最佳的。先跑起來，慢慢根據(jù)自身情況調(diào)整。
就是國際認證最佳的，但不一定合適你。

沒有最佳的頻率，適合你的就是最佳的。先跑起來，慢慢根據(jù)自身情況調(diào)整。
就是國際認證最佳的，但不一定合適你。

跑步的最佳時間是上午10:00與下午3:00，為兩個相對最佳的時間段，因為這些時間段空氣質(zhì)量優(yōu)良且陽光燦爛，這時鍛煉不但會使緊張的情緒得到放松，還能呼吸到高質(zhì)量的新鮮空氣。人體的血壓在早晨會有一個波動，故不太建議老年人或者有心腦血管疾病的人早上進行鍛煉，這個時間的血壓非常不穩(wěn)定，容易突發(fā)心肌梗死、腦中風(fēng)等疾病。上述人群可以選擇在傍晚進行跑步，在飯后1小時進行就可以，既可以緩解工作1天的疲勞，也可以有效的促進睡眠，當(dāng)然鍛煉的時間應(yīng)該根據(jù)自己的工作時間或者具體的空余時間來安排。早上跑步最佳時間是太陽出來30分鐘以后，早飯后一小時。這時候植物進行光合作用，使空氣含氧量高，空氣新鮮，霧氣已散，最適合慢跑，如果是快跑，應(yīng)在早飯后2小時進行，否則對消化不利，會引起消化道疾病。晚上跑步的最佳時間是在晚飯后1～2小時，10點之前，如果晚上10點之后再進行跑步，會影響睡眠，導(dǎo)致第二天沒有精神，影響正常工作與學(xué)習(xí)。

我覺得跑步的話堅持下來效果還是有的，一周大概跑四次左右吧，隔天跑，然后每次跑步的時間的話，每次跑半個小時到一個一個小時吧。

跑步可以在早晨5：00到6：00或者是晚上7：00到9：00，也就是我們常說的夜跑，跑上一個小時左右為最佳。

在早上跑步最佳，因為早上的精神很充沛，而且身體素質(zhì)很好，這有助于我們的身體健康，粗搏也巖喚祥有助于我們的身體發(fā)育，也可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，也可以促進我們的消鏈虧化。

我覺得跑步的最佳時間應(yīng)該是一個小時之內(nèi)左右，但也要根據(jù)每個人的身體素質(zhì)，不要跑得太快，而且跑步必須是需要堅持的。

沒有上限要求，只要體力夠，跑多少都可以。也沒有所謂的多少公里最佳的說法。

您好，您的描述情況鍛煉是對于肌肉系統(tǒng)等綜合的調(diào)整。這個是非常好的增強體質(zhì)方法。不會越來越瘦的。循序漸進的進行。