拖車車故事兒童睡前

睡顫則前小故事：為什么不能拖拖拉瞎判拉磨洞改

睡搏虧前故事隱銀褲《拖拖拉拉的小餅灶簡(jiǎn)干》

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你好。很多媽媽都會(huì)抱怨：很晚了，孩子還磨磨蹭蹭，一會(huì)要再喝一杯水，一會(huì)要再看會(huì)兒電視，總之就是拒絕去床上睡覺，搞得最后失去耐心，甚至忍不住責(zé)罵孩子，才能讓孩子躺在床上，到底應(yīng)該用什么方法，才能更好地趟孩子乖乖入睡呢？

制定就寢規(guī)則

孩子為什么不肯睡？有很多原因，最重要的就是他們總覺得，當(dāng)他們上床睡覺時(shí)，會(huì)錯(cuò)過很多有趣的事情。所以他們總是想爭(zhēng)取睡前再做最后一件事，結(jié)果就是：老是沒完。

想解決這個(gè)問題，需要和孩子商量一個(gè)簡(jiǎn)單的、固定的睡覺規(guī)則，明確睡前最后一件事究竟做什么，以后孩子一做這件事，就像看到信號(hào)燈一樣，知道該睡覺啦。

制定就寢規(guī)則時(shí)，要注意以下3點(diǎn)：

第一，睡前一小時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)和IPAD。

睡前1小時(shí)不能玩手機(jī)、ipad和電視，因?yàn)閿?shù)碼設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的產(chǎn)生，非常影響孩子的睡眠和免疫系統(tǒng)的成長(zhǎng)，這一點(diǎn)要貫徹哦。

第二，安排畫圖或者讀書這樣相對(duì)安靜的活動(dòng)。

不要在就寢規(guī)則里，加入令孩子亢奮的項(xiàng)目。睡前孩子需要一定的時(shí)間才能冷靜下來(lái)，讓孩子畫畫或者讀書，一邊玩一邊醞釀睡覺的情緒。

第三，規(guī)則里要有一些限制的條件。

有時(shí)候你已經(jīng)和孩子說(shuō)了晚安，但是孩子卻不停地叫你，一會(huì)要紙巾，一會(huì)要喝水，怎么辦？

你需要給他限制規(guī)則，比如做一張求助券，每天晚上僅限他用一次，讓他學(xué)會(huì)一次把話說(shuō)完。

恐懼會(huì)讓孩子睡不著

雖然黑暗的環(huán)境更容易睡著，但是有些孩子也會(huì)怕黑不敢睡。尤其是剛剛跟爸爸媽媽分床睡的孩子。

其實(shí)，怕黑是人類的本能，作為家長(zhǎng)是沒辦法讓孩子不怕黑的。但你可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓他回憶開心的事，緩慢地深呼吸，忘掉恐懼。這時(shí)候，擁抱孩子也是一個(gè)很好的方法。當(dāng)孩子說(shuō)“媽媽，我怕黑”，你的第一句話很重要

另外，白天時(shí)，你可以和孩子探討他睡覺時(shí)的擔(dān)心，幫孩子證明，恐怖的事情其實(shí)并不存在，那些可怕的事兒只是他腦子里的想法，加強(qiáng)孩子的安全感。

特別注意，有的孩子本身就容易焦慮，往往要等逐漸建立起安全感，才能入睡。爸爸媽媽要盡量陪伴孩子，幫助孩子建立安全感。當(dāng)然，還可以借助一些工具，比如柔軟的小布偶，或者專屬于孩子的小毯子，孩子摸著或抱著這些溫暖、柔軟的東西也能感到安全。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，睡覺就意味著有趣的一天結(jié)束啦，所以別怪他們總是抗拒睡覺。制定一個(gè)你和孩子都認(rèn)可的就寢規(guī)則，給孩子一個(gè)明確的就寢信號(hào)，幫孩子慢慢養(yǎng)成規(guī)律的作息。別忘了，你的安心陪伴，能幫助孩子建立安全感，這是讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立入睡的重要因素。