巧妙控制孩子的情緒英語

1、緩慢出氣法。

這是一個控制自己情緒的心理調(diào)節(jié)的辦法，當(dāng)你想發(fā)脾氣，當(dāng)你預(yù)感到自己情緒失控的時候，然后讓自己緩慢的出兩口氣，也就是做一次深呼吸，強行的把自己即將爆發(fā)的脾氣給控制下來，這種方法對于情緒失控比較嚴(yán)重的人來講并不適用，所以只是做一個調(diào)節(jié)，不能從根本上解決問題，我們看下面的這些方法。

2、換地兒法。

這個方法效果非常好，當(dāng)你脾氣爆發(fā)了之后，還沒有造成嚴(yán)重的后果，要要盡快的停止，換個環(huán)境，實際上惹你生氣的這個人不在你跟前了，你的情緒很快就能平息了，所以在自己身邊要約幾個同事，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時候，強行的把自己帶到另外一個環(huán)境里面去養(yǎng)成這種習(xí)慣之后，你的情緒就能很好的得到控制啦。

3、自我練習(xí)法。

情緒控制也叫情緒管理，一定是要進(jìn)行自我練習(xí)的，練習(xí)的方法也很簡單，就是讓自己悟透很多道理讓自己明白，發(fā)脾氣是解決不了任何問題的，只有溝通和商量，只有相互的讓步，才能夠真正的把雙方的矛盾給化解掉，自我訓(xùn)練也叫自我感知和自我反射，當(dāng)形成條件反射的時候，你得練習(xí)就會有結(jié)果了。

4、自我發(fā)泄法。

當(dāng)你心情不好的時候，要學(xué)會自我發(fā)泄，可以在自己辦公室里面靜靜的呆著，也可以到一個空曠的地帶，做一些發(fā)泄的動作，比如說大聲的喊幾句話，把自己想說的話，想表達(dá)的情緒，在這種環(huán)境里面徹底的發(fā)泄出來，就能很好的緩解自己的情緒。

5、下坐疏解法。

不知道大家在和領(lǐng)導(dǎo)打交道的時候，是不是注意這樣一個細(xì)節(jié)，當(dāng)你怒氣沖沖的非常生氣時，領(lǐng)導(dǎo)把你喊到辦公室，首先讓你坐下，而且?guī)追昼姴淮罾砟?，給你又是端茶，又是倒水，實際上領(lǐng)導(dǎo)利用的就是這樣的一個方法

教師如何控制情緒

　　課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發(fā)生，教師難免有時會對著學(xué)生大發(fā)雷霆，事后想想又后悔莫及。下面是我整理的教師如何控制情緒，歡迎參考。

　　 1、要用寬容的心態(tài)來克制自己，要學(xué)會換位思考。

　　從某種意義上來說，學(xué)生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。作為老師我們要多從學(xué)生的角度看問題，要設(shè)身處地的為學(xué)生的處境著想，角度不同，看問題的思路也不同，站在學(xué)生的角度就會感受到當(dāng)代學(xué)生所面臨的成長的煩惱，學(xué)習(xí)的壓力，甚至對一些不成熟的想法做法多一份理解，對他們多一份關(guān)愛，從而減少師生的矛盾與沖突，實現(xiàn)師生之間的和諧相處，讓學(xué)生“親其師而信其道”。

　　 2、要用新型的學(xué)生觀來充實自己，要學(xué)會賞識學(xué)生。

　　很多時候，令我們大傷腦筋的常是調(diào)皮淘氣的學(xué)生，一旦他們犯錯，會使我們更生氣。遇到這種情況，我們應(yīng)多在印象中搜尋該生的閃光點，用發(fā)展的眼光看待學(xué)生。比如，有的孩子上課喜歡做小動作，但他思維很敏捷，我們就要巧妙地關(guān)注課堂細(xì)節(jié)，讓師生共同賞識他。賞識教育的本質(zhì)就是發(fā)現(xiàn)、挖掘、放大、發(fā)展學(xué)生的優(yōu)勢潛能。

　　舉個很簡單的例子：我們到動物園去看孔雀，什么時候最好看，（開屏），孔雀開屏最好看，孔雀開屏過后你不看它的正面，你到它背后去看看，我們會發(fā)現(xiàn)一點都不好看。所以我們不能只抓住學(xué)生的缺點，而應(yīng)創(chuàng)造條件讓他們的優(yōu)點發(fā)揮得淋漓盡致。

　　 3、要用轉(zhuǎn)移的方法來控制自己，要學(xué)會制怒。

　　當(dāng)人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。課堂上發(fā)生不良情緒，要及時把情緒轉(zhuǎn)移到與學(xué)生的交流談心上，轉(zhuǎn)移到與課堂教學(xué)有關(guān)的話題上。冷一冷，下課后再慢慢解決。訓(xùn)練有素的教師總善于用冷處理的方法來解決突發(fā)問題，使學(xué)生心悅誠服。比如：我們在上課時常常會遇到某個學(xué)生不能專心聽講的情況，這時如果我們中斷課堂進(jìn)行批評教育，就會破壞了這節(jié)課的完整性，會使整個課堂變得死氣沉沉，大大降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，從而導(dǎo)致教學(xué)的失敗。面對類似的情況，我們可以用一些巧辦法，如眼神示意、適時沉默等等，拉回學(xué)生的注意力。

　　 4、要有師愛。

　　師愛是教師必須具有的基本的情感品質(zhì)，愛兒童應(yīng)該是幼兒教師的天性。在師幼交往中，教師對幼兒的愛會使教師產(chǎn)生積極的情緒沖動，感受到自己的職業(yè)是崇高的，幸福的，同時將其積極情緒傳授給幼兒，使幼兒在園里快樂成長。

　　 5、要有樂觀、豁達(dá)的人生態(tài)度。

　　教師要用一種樂觀的心態(tài)去看待事物，即使身處困境，也能看到其光明的'一面，始終保持愉快美好的心情。這樣，在面對孩子間的紛爭，在面對無理取鬧的家長時，就會更坦然和淡定，不會使自己的情緒失控。

　　 6、要樹立正確的教育觀和職業(yè)觀。

　　教師要善于看到自己職業(yè)幸福的一面，想想每天跟一群單純、可愛的孩子們在一起，不用考慮復(fù)雜的人際關(guān)系，心情就會舒暢很多；感受工作帶給自己的成就感，如收到家長的一封感謝信，教會孩子穿衣服、疊被子等，使自己時時處處感受到工作帶來的快樂，充滿積極樂觀的情緒。

　　 7、形成情緒轉(zhuǎn)變的心理機制。

　　教師的情緒很容易傳染給幼兒，積極的情緒會使幼兒放松、有安全感，消極的情緒會使幼兒緊張、害怕。因此，教師在面對幼兒時，要自覺規(guī)范和調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，忘掉一切煩惱，以微笑的面容面對幼兒，久而久之，就會形成一種情緒轉(zhuǎn)變的心理機制，使自己在師幼互動中，自覺地控制自己的不良情緒，實現(xiàn)情緒轉(zhuǎn)變。

1.不要打罵孩子
事實上，父母打罵孩子就是承認(rèn)自己沒能力和孩子進(jìn)行溝通。對孩子來說，父母是孩子學(xué)習(xí)的榜樣，父母的身教是孩子最重要的情緒示范。但是，有的父母認(rèn)為“孩子不打不成器”、“棍棒之下出孝子”，認(rèn)為打罵孩子是不得已而為之的一種教育方式。其實，從情商的角度而言，越是打孩子，孩子就越不成器。即使有的孩子因被打罵而學(xué)習(xí)成績有所提升，但心中的創(chuàng)傷卻是久難磨滅的。?

2.建設(shè)性地關(guān)懷孩子
有的父母給孩子的不是關(guān)懷和熱愛，而是溺愛和包辦。只有給孩子建設(shè)性的關(guān)懷才是正確的做法，這就意味著為孩子提供良好的情感環(huán)境和氛圍，以一種孩子能接受的方式支持他。?

3.對孩子進(jìn)行積極的約束
每一個孩子都需要接受紀(jì)律約束。如果你的孩子正在學(xué)習(xí)和培養(yǎng)某一種技能，就需要這種約束來最大限度地發(fā)揮天賦。當(dāng)孩子踏進(jìn)社會以后，更需要這種紀(jì)律的約束。要想提高孩子的情商水平，不對孩子采取一致有效的紀(jì)律約束，是不可能達(dá)到目的的。?

4.訓(xùn)練自己的教育技巧
由于受到傳統(tǒng)教育模式的影響，很多父母忽視對孩子的情商教育，但也有一部分父母是持重視態(tài)度的，只是一直尋找不到正確的教育方法，而使得情商教育出現(xiàn)很多困難和弊端。其實，父母可以到一些專業(yè)機構(gòu)去接受這方面的教育技巧的培訓(xùn)，來尋找到最適合自己家庭的情商教育方式。