寧鄉(xiāng)入面初中英語

從小自己睡 新生兒從出生開始就應(yīng)該培養(yǎng)良好的睡眠習慣，讓他獨自入睡，這樣不僅睡得香甜，而且也有利于心肺、骨骼的發(fā)育和抵抗力的提高。

1、睡前撫觸。每次給寶寶喝完奶之后，都要給他拍拍后背，幫助打嗝，避免回奶，然后把寶寶放到嬰兒床上，從頭到腳撫觸一下，幫助放松。

2、模擬抱睡。對于養(yǎng)成抱睡習慣的嬰兒來說，可以采取循序漸進的方式，幫助他改正習慣。先把寶寶放在床上，媽媽側(cè)臥在他身旁，用手環(huán)繞著他的體側(cè)，讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中，比較容易入睡。

3、少抱多哄。父母不要過于敏感，當寶寶驚醒或哭鬧時，不要急于去抱，可以坐在床邊，溫柔地拍拍他，撫摸一下四肢，輕聲地哄哄，就會趕走寶寶的恐懼，讓他重新進入甜蜜的夢鄉(xiāng)，同時也能幫助寶寶慢慢習慣這種方式，對以后獨自入睡有好處。

4、營造睡眠環(huán)境。既舒適又安靜的環(huán)境是寶寶擁有好睡眠的先決條件，將有你氣味的衣服放到寶寶身旁，可以使孩子內(nèi)心充滿安全感，有利于讓孩子進入夢鄉(xiāng)!

我的孩子以前也那樣，現(xiàn)在到9點就開始洗涮，然后上床講故事，講以前先說好講到哪，之后就關(guān)燈睡覺，一開始他也是睡不著，想唱歌，說話，你別理他，也別吵他，慢慢的就好了，現(xiàn)在一般在10點以前能睡著，不過我用了一個多月才給他改過來的，如果白天沒睡就提前洗，9點能睡著，慢慢來，沒有有錯的孩子，只有沒教好孩子的家長，他的習慣是你給他養(yǎng)成的，慢慢改吧，會好的

臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來不良影響。研究顯示，體溫在白天活動時會升高，而夜間睡眠時，體溫會降低。如果兩者溫差大，就容易獲得深度睡眠。那些睡眠淺的人，則多是白天體溫不高，夜間體溫也不低，神經(jīng)溫差小的緣故。



清晨6點鐘開始，大腦的溫度會逐漸上升，午后趨于緩和，黃昏時達到最高點，入夜后兩三個小時開始下降，直至凌晨出現(xiàn)當天腦部溫度的最低點。



在睡前，進行激烈運動，使用電腦等都能使體溫升高，破壞體溫變化規(guī)律。在使用電腦的過程中，明亮的顯示屏，開閉程序的活動，都對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激，使體溫處于相對較高的工作狀態(tài)。中樞神經(jīng)晝夜溫差小，睡眠質(zhì)量自然也就差了。不妨睡前用溫水洗澡，喝一杯熱牛奶，可以減輕睡眠不良的癥狀

關(guān)于<如何讓孩子盡快進入夢鄉(xiāng)>這問題,
* 當孩子睡在床上，除非他在日間已玩得筋疲力盡，否則要他一下子進入夢鄉(xiāng)似乎不大可能。這時不妨讓他待在床上，聽點音樂或看看圖書，漸漸地孩子便會覺得困而入睡。
* 孩子不肯睡可能是怕黑的心理作祟，所以讓孩子有安全感是很重要的。為了舒緩他的不安，可以在臥房亮起夜燈，還可以給孩子一件舒適的陪睡物品：如抱枕、玩具熊等。但切記不能讓你也成為其中的一個選擇，因為一旦你陪伴孩子入睡一次，他便會每晚都要你陪睡。
* 如孩子在睡前有某種習慣或需要，不妨預告替他準備好一切??如在床頭放置他需要的開水、把門關(guān)好、打開夜燈等等，總之給他營造一種要睡的氣氛，使他容易入睡。
* 當跟孩子道過晚安后，對孩子的問題或要求不再假以辭色，讓他知道不能再耍什么花招，在這時你可和他閑聊數(shù)分鐘，然后退出。
* 不要對孩子的要求易于就范，你越能硬著心腸堅持以上的做法，你留在孩子房間的次數(shù)就越少。

I lay asleep with MY last dream

go to one's dreams:

v. 入睡, 進入夢鄉(xiāng)

其實用fall asleep也行的

比如：我不想下火車，剛剛才進入夢鄉(xiāng)。
I do not want to get off the train. I just fall asleep.

是的，中國式英語經(jīng)常造成誤解，lead me into dream就是中國式英語，真正的沒有語法錯誤的是fall asleep，雖然不能很形象，但是這也是英語里表達進入夢鄉(xiāng)最好的方式了。

我慢慢的進入了夢鄉(xiāng)。