程三睡前故事

“睡美人”經(jīng)過一番自我介紹和才藝表演后，挨個進入“寢宮”，緊閉雙眼仰面躺在床上，等待被一吻喚醒。共有四名二十出頭、打扮靚麗的女孩扮演當日的“睡美人”。臺下陸陸續(xù)續(xù)來了近三十名摩拳擦掌準備喚醒“睡美人”的“王子”。在“睡美人”躺在床上準備停當之后，“王子”們開始表演才藝，唱歌練武，各顯神通。
隨后，“王子”們從家庭背景、兩性關系、婚后生活、擇偶要求等九個繡球中，任選其一，回答與該繡球對應的選擇題。只要其中六道與“睡美人”回答一致，即可以獲得吻醒“睡美人”的權利。每名“睡美人”擁有被三名“王子”吻醒的機會，如果這三名“王子”的親吻都沒能讓“睡美人”睜開雙眼，“睡美人”可根據(jù)自身意愿選擇是否繼續(xù)參與下一期相親活動。
在“寢宮”外，四名“睡美人”的姓名、學歷、工作等個人基本資料已經(jīng)做成海報張貼出來，供“王子”們參考比較。部分報名參加吻醒“睡美人”的男嘉賓個人資料也被用紅色紙張打印出來，懸掛在墻上，個人收入、是否有房有車等情況十分明了。
經(jīng)過三個多小時的親吻配對 ，上臺親吻的12名男嘉賓沒有一個能夠喚醒沉睡的美人。

考慮缺鈣了可以服用伊可新維生素AD滴劑,和丐立得復方碳酸鈣顆粒,效果比較好的。

?　　這篇教程是教大家如何利用Painter給睡著的男孩上色的過程，教程難度適中，但線稿沒提供給大家，需要大家自己畫，但教程很實用，大家可以通過這篇教程能學到Painter上色技巧，轉發(fā)過來，希望大家喜歡。先看看效果圖：

就是一覺到天亮啊

睡眠分為兩大階段，即非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（REM）。前者又可以細分為三個階段，即非快速眼動睡眠一期（N1）、非快速眼動睡眠二期（N2）、非快速眼動睡眠三期（N3）。所以睡眠又可以被細分為四個小階段：N1、N2、N3和REM。

一般只有在晚上睡覺的時候才有機會進入快速眼動睡眠期是因為我們需要沉睡60-90分鐘后，才會進入第一個快速眼動睡眠期，也才會開始做夢。

做完第一個夢之后，你又會開始重復睡眠的這四個階段，周而復始。每個周期大概需要一個半小時，每晚大概會經(jīng)歷五個周期。在每兩個周期之間，你可能還會經(jīng)歷非常短暫的微醒的狀態(tài)，這個時候你是清醒的，但由于只有10秒左右，你可能根本沒有注意到，醒來也不會記得。

幫助睡眠啊 簡單都知道啊

是一種正常的反應，人一到要休息的時間，就是他疲倦的時候

理解的很多啊

睡前瑜伽算是對抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效，一些和緩的，能拉伸身體，并且使人放松的瑜伽動作才能令我們更好地進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。不管您有無睡眠問題，都可以在睡前來一套以下，瑜伽動作，以下，一起來看看睡前瑜伽教程。

　　一、貓舒展式功效：柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，美化臀型，強化腹部血液循環(huán)，減緩腰背疼痛。醫(yī)治痛經(jīng)，糾正經(jīng)期不規(guī)則。

???? 步驟1：雙手雙膝撐床，保持跪立姿式，放松腰背部。

???? 步驟2：吸氣，背部下沉，抬頭看天花板。

???? 步驟3：呼氣，背部拱起，脊柱向上頂，低頭看腹部，下巴抵住鎖骨。重復整套動作十個回合。

???? 注意：一定要配合呼吸來做，將速度放慢，功效更加顯著。

　　2、睡前瑜伽好不好

　　睡前做一些溫和的瑜伽姿式可以有效地釋放一天工作和學習給身心帶來的緊張和壓力，幫助取得好質量睡眠：如尾骨推拿式、抱膝放松式、單腿交換舒展式等溫和的舒展姿式。晚上睡前請避免強烈的姿式，特別是強烈的后彎姿式。練習時請聽從身體的感受，不過度不委曲，遵守姿式練習安全指南。另外，歷史悠久的瑜伽放松術，能夠幫助有效地解決失眠和睡眠不佳的問題，還有助于讓人快速入眠并且睡得香沉，起床后全部人精神飽滿、神清氣爽，推薦您逐日練習。

　　3、睡前瑜伽能減肥嗎

　　可以的，但是，要堅持下去。它能充分鍛煉骨骼的柔韌性，因此，要想練瑜伽是個漫長和按部就班的進程。瑜伽初練者先練簡單的步驟，再一步一步進行復雜和高難度的動作。避免骨骼和肌肉的拉傷。我就是練習高溫瑜伽的,12天瘦了8斤了,但是，這個因人而異,有的人內分泌不是很好,如果練習這個便可能減的快一點,由于瑜伽可以幫助您調劑內分泌,因此，從這方面將應當是不錯的選擇。

　　以上，就是睡前瑜伽的教程，系統(tǒng)為那個可以幫到您。

睡衣的做法教程如下：

1 、首先將布料左右對折，再上下對折，然后放上紙樣。

2、 分別把三條裝飾布的其中一邊做三折鎖邊處理，縫份0.5厘米。

3 、鎖邊后的三條裝飾布從距離裙子前片頂部15厘米處，依次往上縫合固定在睡衣前片上。睡衣前、后片的頂部三折縫合，形成松緊帶的穿孔通道。用Z字針跡對裙子前、后片的下擺進行鎖邊縫。

4 、修剪毛邊，把睡衣下擺內折0.5厘米，再內折3厘米，縫合一圈。

5、 睡衣沿著肩線對折，縫合兩側。這樣簡單睡衣裁剪就成功了。

睡衣的作用：

有幫助睡眠、保暖、保證身體衛(wèi)生等。幫助睡眠：睡衣面料輕薄柔軟，穿著非常舒適，有利于提高睡眠質量。保暖：夜晚穿著睡衣睡覺能夠避免毛孔張開而引起受涼。保證身體衛(wèi)生：睡衣可以在被褥和皮膚之間形成一個屏障，能吸汗讓身體保持干燥涼爽。

幫助睡眠：睡衣面料輕薄柔軟，穿著非常舒適，有利于提高睡眠質量；保暖：夜晚穿著睡衣睡覺能夠避免毛孔張開而引起受涼；保證身體衛(wèi)生：睡衣可以在被褥和皮膚之間形成一個屏障，能吸汗讓身體保持干燥涼爽。