太極拳八段錦教學(xué)

差不多，側(cè)重面各有不同。
八段錦強(qiáng)調(diào)呼吸，太極拳也強(qiáng)調(diào)呼吸，太極拳強(qiáng)調(diào)放松、自然。

太極拳由于需要扎馬步會(huì)對(duì)膝蓋有所影響，尤其是專(zhuān)業(yè)習(xí)武的，有三個(gè)垂直：足和小腿，小腿和大腿，大腿和軀干
不過(guò)，據(jù)大師說(shuō)，業(yè)余愛(ài)好者平時(shí)練習(xí)，腿微曲即可，我看了一下，大概最小也是120度，所以對(duì)膝蓋的損傷已經(jīng)很小了

您的癥狀和我一樣，我的感覺(jué)是練習(xí)太極拳比較好。你的癥狀可能是頸椎引起的。我練太極拳3天后就改善了睡眠。1個(gè)月后腰肌改善，現(xiàn)在一切癥狀消失了。您的癥狀都是由于氣血不足引起的，太極拳第一就是改善神經(jīng)系統(tǒng)，第二就是促使氣血循環(huán)，改善亞健康的最佳選擇。光說(shuō)不知道，你練了就知道。
根據(jù)您的年齡，我感覺(jué)練練楊氏太極拳傳統(tǒng)85式好些。我就是練的這個(gè)。年輕的話(huà)可以練陳氏太極拳。

都挺好，但是八段錦做起來(lái)可能更容易一些

八段拳練習(xí)無(wú)需器械，不受場(chǎng)地局限，簡(jiǎn)單易學(xué)，節(jié)省時(shí)間，作用極其顯著。效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。而太極拳增強(qiáng)心臟功能、改善微循環(huán)系統(tǒng),擴(kuò)大肺活量,提高氣體交換能力。

在兩行垂柳夾的一塊平地上，伴隨悅耳的音樂(lè)聲，十幾位老人在一位身穿紅色練功服的中年女教練的帶領(lǐng)下一招一式地十分投入地練拳。只見(jiàn)他們動(dòng)作大方，整齊劃一，特別是那個(gè)領(lǐng)拳的婦女教練確功夫不凡，動(dòng)作舒展，收放自如，神態(tài)自然……

松柔圓活，柔中帶剛！

可以都練。
十二段錦是道家的導(dǎo)引術(shù)，主要作用是導(dǎo)引氣血，疏通經(jīng)絡(luò)。
太極拳是道家文化之大成，具有無(wú)量之作用，你要得什么，練了就能得什么。

易筋經(jīng)這個(gè)不太熟悉，八段錦和太極拳聽(tīng)的比較多，打的也比較多，尤其是老年人，打法比較慢，能強(qiáng)身健體很受大眾喜歡，要說(shuō)那個(gè)好都差不多，看自己的喜歡吧。

我認(rèn)為太極拳的健身效果更好，因?yàn)楹芏嗬夏耆硕紩?huì)在公園里打太極，而且打太極還可以修身養(yǎng)性，讓自己的性子慢下來(lái)。