重度失眠者必聽催眠曲

催眠可以在一定的時間內讓人很好的休息，采用自我催眠術來消除失眠、多夢。

你好!

我給你介紹幾首很舒緩清新的音樂

歌手_歌曲名

Cara Dillon_Craigie Hill

Josh Rouse _ My Love Has Gone

Cloning _ The Scientist







<至愛麗斯>貝多分的(是鋼琴曲) 、 Livin' On The Edge （英文的） 、 班德瑞的《仙境》

這幾首還不錯！

我賠你一起等

你累了，就算是搖滾，也睡著了啊。。。。。
至于你那個問題嘛，上網(wǎng)找?guī)资祝约和砩下犅牥?，我是沒干過。。。

催眠音樂不是每個人都適合的
有的人聽了反而更睡不著了
你可以睡覺前洗個熱水澡
聽點自己喜歡的歌就很容易睡著了
自然點的輕音樂
《雨的印記》很大眾的清新自然
別的網(wǎng)友推薦的也很好的
祝你天天有個好睡眠

頂二鍋頭！
轉入正題，其實你用那些方法即使睡著了也很難有好的睡眠質量。
你的心事太多，最好的方式就是什么都不想。
但是這是不可能的。

所以你就不要去想令你煩惱的，就回憶一下有什么快樂，YY也行

催眠曲可以幫助失眠者緩解失眠的癥狀，提高睡眠質量。
好眠里有許多有效又好聽的催眠曲，如果自己平時壓力大或是因為其它的原因導致失眠，可以在睡覺前用手機打開聆聽，漸漸自己就放松下來，失眠也就慢慢消失了。

失眠好治的,不用擔心,我原來這樣的,我學習了這個方法之后,就可以入睡了.

平躺在床上，調整呼吸。深呼吸，腦子里不要想東西。閉上眼睛大約10秒鐘，然后睜開眼睛，再閉上5秒鐘，再睜開，再閉上再睜開……反反復復，一直到你眼睛很不想睜開，你要強迫著睜開再閉上，然后放松。不知不覺中就睡著了。

你試一試，反正我用著是可以的。

世上只有媽媽好