對家人暴躁易怒控制不住情緒

易爆易怒的性格就是急性子，做什么事情都雷厲風行，但是，要控制這種情緒，首先是心態(tài)。當要發(fā)怒的時候，給自己說，我不生氣，這樣生氣不值得。還有就是沒事多聽音樂，放松一下自己的心情。

深呼吸，過兩分鐘以后在做決定，會好很多的。

嗯，很多人確實是?？偸鞘潞笥X得這樣不妥，容易傷害身邊的人，但是在當下，就是控制不住脾氣，非常容易暴走。要改變脾氣，除了修身養(yǎng)性，須經(jīng)過長期堅持，也許，需要在生活中跌個大跟頭，并為此付出代價才能瞬間明白，暴怒只會讓自己損失更多。慢慢來吧，每個人的一生都是修復(fù)自我。意識到脾氣不好，以后遇事，脾氣上來時，先咬牙在心里默念，盡量壓制，然后趕緊逃離現(xiàn)場，先讓自己冷靜。也許長期堅持，會越來越好。

易怒，脾氣暴躁，控制不住，說明你的情緒化過重，無論如何遇到什么事情，都應(yīng)該有一個好的心態(tài)，正確的心態(tài)數(shù)差來面薯友皮對告早，以及想辦法來解決

　　學(xué)會克制..
　　慢慢養(yǎng)成習慣啊，
　　很難的，慢慢的來。

　　一個能夠很好地控制自己情緒的人，總是安詳而快樂的；而不是像那些容易沖動和后悔的人，總是被自己的情緒所左右，控制不了自己的快樂。
　　情緒上保持無堅不摧的狀態(tài)是完美且難以達到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情緒，這需要你主動地學(xué)習，通過一些行為來改進自己處理情緒的能力。
　　首先你要更多地意識到自己的情緒，體驗自己真實的反應(yīng)，并且知道為什么會有這樣的情緒發(fā)生。
　　如果不好的情緒占了大多數(shù)的話，那就把它們列出來，注明是在什么情況下發(fā)生的，下次再遇到同樣的情況時，嘗試學(xué)習控制自己。
　　更重要的是，你現(xiàn)在就要開始給自己的情緒正面的教育。
　　告訴自己：
　　從此刻開始，我將保持心平氣和，并且心情愉快。
　　這樣的感覺應(yīng)該一直在你的心中，你要不斷地重復(fù)加強這樣的感覺，使這樣安寧愉快的情緒植根于你的腦海里，任何事情都不能動搖它。
　　而你在面對不愉快的事情時，更要記住這種感覺，讓自己真正做到心平氣和，心情愉快。
　　這樣就會激發(fā)出你心靈里健康的情緒—— 沉著、勇敢、謙讓、果斷、自信、堅定、愉快等等，你就不會被那些憂慮、急躁、挫折、恐懼等不健康的情緒所困擾(千萬不要讓不愉快的畫面一直在你的腦海里盤旋，在后面的內(nèi)容里我們將教你如何忘記)。
　　可以的話，你還應(yīng)該去做一些能讓你感到快樂的事情，比如痛快地打一場球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的時候可以提升自己的情緒，去看一些真正有幽默感讓你發(fā)自內(nèi)心大笑的喜劇片……總之，你要知道一些能讓自己開心起來的小訣竅。
　　最重要的是，你絕對不能繼續(xù)無助地指望情緒會自己好起來。
　　記住我們的宗旨—— 主動快樂。
　　學(xué)會面對自己的情緒。當產(chǎn)生不愉快情緒時，假裝那個不快樂的人是別人，站在局外的角度去分析事情，讓自己保持冷靜，然后再用情緒控制三步法舒緩自己的心情。

首先，你可以先查一下，是因為什么原因?qū)е碌哪氵@樣，要是工作原因，你可以換個工作，或者適當?shù)恼垈€假，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，釋放一下內(nèi)心的壓抑。要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，釋放自己，要相信只要你肯去做，你就一定會控制自己的情緒，不要氣餒，如果效果不好，可以去看看心理醫(yī)生。

人生，為了拼搏，實現(xiàn)夢想，苦累無可避免，生活煩惱和職場壓力，更是令人心浮氣躁，感覺活著就是受罪，但是，吃苦也是一種磨煉，人生必須擁有堅定強大的內(nèi)心和不屈不饒的意志力，才能積極面對突如其來的困難壓力，相方設(shè)法，解決難關(guān)，繼續(xù)奮斗，如果一時挫折和壓力，就猶豫退縮，懷疑自己，甚至萎靡不振，那夢想只是空想，永遠無法得到成功，所以，保持開朗心態(tài)，總有轉(zhuǎn)機和希望

每個人如果遇到很生氣的時候肯定會脾氣都會爆發(fā)出來的，這個東西就看平時慢慢的去克制，把自己的心情保持挺好多，想一點開心的事情，能忍的時候就忍，忍不住了就沒辦法的時候再說，有的時候可以通過別的方式給他發(fā)泄出來。

我認為這個問題是精神疾病方面的一個表現(xiàn)，所以我建議你先換個生活方式或者是生活環(huán)境。如果要是還沒有太大的改進，還是到醫(yī)院去檢查一下，讓醫(yī)生幫助你，對你的健康是會有很大的幫助，祝你早日康復(fù)。