人際溝通能力訓(xùn)練

沒有人天生就有好口才，沒有人天生就能言善道，脫口而出。說話和其他能力一樣，是在后天運(yùn)用良好的口才訓(xùn)練方法，經(jīng)過不斷練習(xí)而得來的。俗話說神槍手都是用子彈喂出來的，行為心理學(xué)家通過長期研究發(fā)現(xiàn):人們搭建一條新的神經(jīng)通道，需要21天時(shí)間。進(jìn)而發(fā)現(xiàn)了人類的習(xí)慣形成規(guī)律:同一件事情重復(fù)7次/天，你會(huì)記住他;重復(fù)21次/天,你會(huì)形成習(xí)慣;而重復(fù)90次/天，這種行為會(huì)固化成你的能力;這就是人們常說的72190規(guī)律。談到好口才，人們總會(huì)不約而同的想到華麗的語言，各種各樣的修辭;一提到如何提高口才，人們最先想到就是如何提高文字能力……認(rèn)為這些才是好口才的必備條件，但卻忽視了肢體語言的重要性。

其實(shí)肢體語言對(duì)人類而言，就像是一種心靈的演奏，人的內(nèi)心一絲一毫的情緒波動(dòng)都會(huì)通過身體語言做出無聲的旋律，看是隨意的一個(gè)眼神動(dòng)作，都真實(shí)的演繹著人們的內(nèi)心世界。美國心理學(xué)家艾伯特.梅拉比安，早在40年前就研究發(fā)現(xiàn)，一條有效的信息傳送，只有7%靠文字內(nèi)容，38%靠有聲語言，55%靠肢體語言。所以要有好口才，必須要同時(shí)練習(xí)無聲語言和有聲語言，不斷去重復(fù)形成習(xí)慣。

有些人是天生膽小，那么必須要克服恐懼，建立自信。還有人一直是追求完美，怕出錯(cuò)。追求完美就是追求完蛋，所以不要怕出錯(cuò)。擁有好口才除過系統(tǒng)的訓(xùn)練之外，一定要克服內(nèi)心負(fù)面的心魔，不要怕失敗，不要怕出丑。要自信，要勇于表現(xiàn)自己，堅(jiān)持“不要臉”！

當(dāng)然這其實(shí)都是表象的東西，真正的好口才一定是你的真誠，你的善良，你的愛。！

為什么需要口才訓(xùn)練？

在現(xiàn)代社會(huì)中，良好的溝通能力已經(jīng)成為了一個(gè)人成功的必備條件。無論是在工作中還是在生活中，我們都需要和不同的人進(jìn)行交流，而良好的口才能力可以幫助我們更好地表達(dá)自己的想法，更好地理解別人的意圖，從而達(dá)成更好的合作和交流。因此，口才訓(xùn)練成為了越來越多人注重的一個(gè)方面。

如何進(jìn)行口才訓(xùn)練？

1.培養(yǎng)自信心

自信是良好口才的基礎(chǔ)，只有自信才能讓我們更好地展現(xiàn)自己的語言能力。因此，我們需要在日常生活中不斷培養(yǎng)自信心，例如多參加社交活動(dòng)、多和別人交流等。

2.練習(xí)演講

演講是最常見的口才訓(xùn)練方式之一，通過演講可以讓我們更好地鍛煉自己的表達(dá)能力和思維能力?？梢赃x擇一些有意義的話題，例如社會(huì)熱點(diǎn)、個(gè)人經(jīng)歷等，進(jìn)行演講練習(xí)。

3.聽力訓(xùn)練

良好的口才能力不僅需要我們能夠表達(dá)自己的想法，還需要我們能夠理解別人的意圖。因此，我們需要進(jìn)行聽力訓(xùn)練，例如多聽英語廣播、多看英語電影等。

4.口語練習(xí)

口語練習(xí)是口才訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的一部分，我們需要不斷地進(jìn)行口語練習(xí)，例如多說英語、多和別人交流等。

如何進(jìn)行口才每日訓(xùn)練？

1.制定計(jì)劃

口才每日訓(xùn)練需要有計(jì)劃地進(jìn)行，我們可以制定一個(gè)每日訓(xùn)練計(jì)劃，例如每天練習(xí)半小時(shí)口語、每周進(jìn)行一次演講等。

2.找到合適的練習(xí)材料

口才訓(xùn)練需要有合適的練習(xí)材料，例如可以選擇一些經(jīng)典的演講、英語聽力材料等進(jìn)行練習(xí)。

3.堅(jiān)持練習(xí)

口才訓(xùn)練需要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行練習(xí)，才能夠取得良好的口才表現(xiàn)。因此，我們需要在日常生活中不斷進(jìn)行口才練習(xí)，讓口才能力得到不斷地提升。

口才每日訓(xùn)練100篇，提升溝通力

口才每日訓(xùn)練是一個(gè)長期的過程，需要我們不斷地進(jìn)行練習(xí)和提高。只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行口才訓(xùn)練，才能夠讓我們的口才能力不斷地提高，從而在工作和生活中取得更好的表現(xiàn)。因此，我們需要每天都進(jìn)行口才訓(xùn)練，讓自己的口才能力得到更好的提升。

大學(xué)生通過人際溝通，可以交流情感，尋求理解，建立友誼，切磋學(xué)問，探討人生。人際溝通直接影響著大學(xué)生的心理健康，具有重要的意義。

1、良好的人際溝通是個(gè)性發(fā)展和完善的重要條件

一個(gè)大學(xué)生如果生活在友好和睦的人際關(guān)系中，他的個(gè)性就會(huì)受到積極的影響，變得樂觀開朗，積極向上。在這樣的人際條件下，有助于大學(xué)生提高自我認(rèn)知和評(píng)價(jià)能力，從而不斷調(diào)整自己的行為，完善自己的個(gè)性。

同時(shí)，大學(xué)生可以在人際溝通的過程中學(xué)習(xí)他人的優(yōu)良品質(zhì)和精神面貌，從而有利于形成良好的品質(zhì)。

2、良好的人際溝通是心理發(fā)展的需要

離開了人際溝通，人的心理就無法發(fā)展。大學(xué)生的人際交往愿望迫切，大多數(shù)遠(yuǎn)離自己的家鄉(xiāng)和親人，異地求學(xué)，因而很容易產(chǎn)生孤獨(dú)感和失落感，還要面對(duì)日常學(xué)習(xí)和生活中的壓力和困難，這就需要找人傾訴交談，得到心靈上的慰藉。

良好的人際溝通可以幫助大學(xué)生產(chǎn)生歸屬感和安全感，可以在與他人的交往中獲得心理上的滿足和快樂，收獲友愛。

3、良好的人際溝通能促進(jìn)大學(xué)生的社會(huì)化進(jìn)程

大學(xué)階段是加速大學(xué)生社會(huì)化的關(guān)鍵時(shí)期，隨著他們?nèi)穗H交往范圍的不斷擴(kuò)大，交往形式的日趨多樣，交往內(nèi)容的逐步深入，大學(xué)生就會(huì)從交往中不斷積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)到社會(huì)生活所必需的知識(shí)、技能、態(tài)度等，明確自我的社會(huì)責(zé)任，促進(jìn)成熟，從而為他們正式走向社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

大學(xué)生人際溝通的問題：

1、以自我為中心、心胸狹隘

當(dāng)代大學(xué)生中大部分都是獨(dú)生子女，在家里家長的寵愛甚至溺愛，養(yǎng)成他們自私的性格，他們以目中無人只考慮自己的利益，不尊重他人，漠視他人的處境不顧他人的感受。他們只站在自己的角度看待事情，做事情沖動(dòng)不成熟，不懂的控制自己的情緒，容易意氣用事。

2、自我封閉、不愿與人溝通

有一些大學(xué)生整天沉浸在自己的世界中，對(duì)任何事情都不感興趣，不愿與他們交流、溝通團(tuán)結(jié)協(xié)作以防止暴露出自身缺陷和喪失競爭力。還有就是過于靦腆、羞于與陌生人交流溝通、不知道如何與人溝通交流。