好習(xí)慣養(yǎng)成自律表

都說孩子的習(xí)慣養(yǎng)成也是一種能力，但是怎么培養(yǎng)確實(shí)難題。不過為了以后上學(xué)時候能夠養(yǎng)成其他的好習(xí)慣，自律其實(shí)是一種基本的素養(yǎng)。孩子如果想要提高成績，那么上課認(rèn)真聽講，不做小動作，不走神其實(shí)也是他自己行為能力約束的表現(xiàn)。這其實(shí)歸根究底就是自律。

那具體怎么培養(yǎng)呢？簡單說兩點(diǎn)重要的。

首先還是要從家長身上找原因，找榜樣。

家長是孩子的行為規(guī)范的模板，如果要孩子自律起來，那么家長就必須要自覺起來，不是一個勁的叫孩子要按時定點(diǎn)的閱讀，學(xué)這學(xué)那，自己就翹個二郎腿，坐在邊上一邊玩手機(jī)一邊指點(diǎn)江山。

家長這個時候，更加應(yīng)該和孩子保持一樣的學(xué)習(xí)態(tài)度，不能一心二用，給孩子呈現(xiàn)自己自律的一面。這樣潛移默化下，孩子才能養(yǎng)成自律的習(xí)慣。

其次，家長作為孩子的監(jiān)護(hù)人，要養(yǎng)成孩子的自律習(xí)慣，應(yīng)該盡早給孩子樹立一個時間觀念。孩子還小的時候，可能對時間不敏感，比如你對孩子說學(xué)習(xí)個10分鐘，孩子不知道10分鐘是多久。不知道到底多久是10分鐘，肯定會馬上再問的。這時，要說：“等寶寶做完這個小任務(wù)，就是10分鐘啦，做完這個小任務(wù)就有小紅花獎勵” 這時候，家長要具體解釋下10分鐘是做完一個什么樣任務(wù)的時間，通過一個任務(wù)來強(qiáng)化時間概念。還要用這種理解孩子心情的話來獎勵她，然后再告訴孩子準(zhǔn)確的時間。

這些小事雖然平時不起眼，但是慢慢積累起來，孩子是能夠感知道到時間的流逝，也為其自律打下時間管理的基礎(chǔ)。

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9個分鐘定律養(yǎng)成好習(xí)慣如下：

1、說話前先醞釀半分鐘。

在與別人談話之前，尤其是在一些重要場合和人際交往中，先醞釀半分鐘，這樣可以避免說錯話的風(fēng)險。

2、花一分鐘提前準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服。

花一分鐘時間，提前一個晚上準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服或物品，這樣能夠讓你在第二天出門的時候更加從容。

3、遇事先做兩分鐘。

遇到事情什么都不要想，如果只是想那就只是空想，有了思路立馬去做，做了兩分鐘之后再判斷能不能做好。

4、用五分鐘列計(jì)劃。

5、用五分鐘做復(fù)盤。

每一天用五分鐘來做復(fù)盤，看似是大腦在進(jìn)行自由游戲，其實(shí)這對經(jīng)驗(yàn)的積累和今后的成長起著重要的作用。

6、凡事提前十分鐘。

把時間調(diào)快十分鐘，也就是事情提前十分鐘做，這樣不僅僅反映的是你的時間意識，更是一種生活態(tài)度。

7、每天學(xué)習(xí)30分鐘。

8、每天運(yùn)動30分鐘。

9、碎片化時間閱讀。

人一天當(dāng)中有太多的碎片化時間，比如坐車的時間、飯后的時間、無事可做的時間、晚上睡不著覺的時間等等。這些時間很分散，但是這恰恰是碎片化閱讀的好時間。