兒童輪滑初學(xué)教程

1.學(xué)習(xí)站立：

首先小朋友要先穿戴好輪滑鞋和護(hù)具，在家長(zhǎng)的陪伴下慢慢站起來(lái)，站好以后，可以試著把兩臂平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形站立，這樣有助于保持平衡。這是基本的輪滑動(dòng)作。對(duì)于三歲的小朋友而言，日常的行走對(duì)他們而言已經(jīng)很輕松了，但是穿上輪滑鞋站起來(lái)比跑也許更困難，加之小朋友的平衡感不一定強(qiáng)，所以一定要在家長(zhǎng)的陪伴下訓(xùn)練。

2.學(xué)習(xí)慢走：

原地踏步慢走是輪滑的基本另一基本動(dòng)作。在慢走之前，要先花幾分鐘熱身，例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺腳，天長(zhǎng)日記這樣也有助于鍛煉腿部力量，為開(kāi)始滑行做準(zhǔn)備。然后雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下，慢慢往前走，逐步加快速度。

3.學(xué)習(xí)滑行：

在經(jīng)歷一段時(shí)間的慢走練習(xí)之后，可以開(kāi)始學(xué)習(xí)滑行了。剛開(kāi)始不要急，最好等小朋友慢走后?；袆?dòng)作的要領(lǐng)是左腳在前成弓步，右腳向側(cè)蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩

4.學(xué)習(xí)止步：

在學(xué)習(xí)滑行中，有時(shí)需要及時(shí)停止滑行，所以在小朋友初步掌握滑行基本動(dòng)作的同時(shí)，就要學(xué)會(huì)停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉(zhuǎn)彎急停。正中切法就是雙腳平行，把有煞車(chē)器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓剎車(chē)器磨到地面就可以了，將剎車(chē)器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來(lái)。

5.安全跌倒:

透過(guò)護(hù)具及全身來(lái)分散跌倒時(shí)的沖擊力，跌倒時(shí)保持讓身體向前撲到，避免向后跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。

輪滑教程 ? ?

滑輪鞋自學(xué)教程有：練習(xí)馬步、無(wú)鞋練習(xí)、穿鞋漫步行進(jìn)、滑步前行。

1、練習(xí)馬步鍛煉腿部肌肉：馬步的基本要領(lǐng)是：兩腿張開(kāi)，膝蓋彎曲成九十度，身體上身垂直，目視前方。每次堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作十分鐘，然后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，練習(xí)幾天即可。鍛煉?cǎi)R步對(duì)于自己掌握后面的技術(shù)非常有幫助。

2、無(wú)鞋練習(xí)：學(xué)習(xí)輪滑分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是無(wú)鞋練習(xí)，也就是不穿輪滑鞋，在地面上做出輪滑的動(dòng)作。其實(shí)就是蹭鞋底的練習(xí)。

基本要領(lǐng)是：雙手放在背后、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾，腦袋抬起來(lái)面對(duì)正前方。腳上的動(dòng)作是，一只腳向斜前方滑動(dòng)，另一只腳提供反沖力。兩只腳的角度大概呈九十度。

3、穿鞋漫步行進(jìn)： 一開(kāi)始上鞋以后，自己還不知道怎么發(fā)力前進(jìn)，先上鞋，然后慢慢向前移動(dòng)，不管使用什么方法，只要向前走就可以了，這樣的聯(lián)系就是感受一下在輪子上的感覺(jué)。

4、滑步前行：將第二步學(xué)到的動(dòng)作要領(lǐng)運(yùn)用到輪子上，這是最關(guān)鍵的一步，動(dòng)作要領(lǐng)是一樣的，所以不再重復(fù)。

　　輪滑有年齡限制但不是絕對(duì)的，一般是三歲左右。有的小朋友兩歲半開(kāi)始學(xué)三歲就能夠滑的`非常溜了，但有的孩子四五歲了穿上鞋甚至站不穩(wěn)。那么兒童輪滑技巧有哪些?以下是我為大家整理的兒童輪滑入門(mén)視頻教程相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

　　兒童輪滑的基本技巧：

　　一、動(dòng)作講解

　　1、將預(yù)計(jì)要教會(huì)的動(dòng)作進(jìn)行分解，告訴小朋友一共有幾步，每一步分別是什么;

　　2、小朋友聽(tīng)明白了動(dòng)作后，教學(xué)人員要對(duì)這些動(dòng)作逐一進(jìn)行示范，然后以小游戲的方式讓小朋友進(jìn)行學(xué)習(xí)，可以由教學(xué)人員牽著小朋友的手倒退滑行來(lái)帶領(lǐng)小朋友站起來(lái)、滑起來(lái);

　　3、通過(guò)基礎(chǔ)學(xué)習(xí)后，可以由老師用同樣的方法教會(huì)小朋友斜線(xiàn)滑行、曲線(xiàn)滑行等動(dòng)作練習(xí)。

　　二、運(yùn)作口訣，掌握基本技巧，可以把輪滑動(dòng)作技巧編成小口訣，穿好鞋子與護(hù)具，八字踏步重心移，學(xué)著企鵝晃身體，不知不覺(jué)溜出去。通過(guò)小口訣來(lái)教會(huì)小朋友掌握輪滑技巧。

　　三、通過(guò)豐富的游戲，鞏固學(xué)習(xí)成果，多安排一些富有競(jìng)爭(zhēng)的游戲，將使教學(xué)過(guò)程更輕松，教學(xué)效果更好?？梢远嗖扇∫恍┲T如小火車(chē)接龍的分組比賽等游戲方式，強(qiáng)化小朋友們的技術(shù)運(yùn)動(dòng)。

定滑輪：固定在一個(gè)地方，不能隨著重物的移動(dòng)而移動(dòng)。

動(dòng)滑輪：不固定，可以隨著重物的移動(dòng)而移動(dòng)。

特點(diǎn)：

1、定滑輪

定滑輪就是一種固定不動(dòng)的滑輪，它的固定并不是簡(jiǎn)單的固定不動(dòng)，而是滑輪的中心軸固定不動(dòng)，定滑輪的主要優(yōu)點(diǎn)就是可以改變力的方向，當(dāng)我們使用定滑輪來(lái)拉取一個(gè)很重的物體的時(shí)候，并不是很好用力。

2、動(dòng)滑輪

使用動(dòng)滑輪能省一半力，費(fèi)距離，這是因?yàn)槭褂脛?dòng)滑輪時(shí)，鉤碼由兩段繩子吊著，每段繩子只承擔(dān)鉤碼重的一半，使用動(dòng)滑輪雖然省了力，但是動(dòng)力移動(dòng)的距離是鉤碼升高的距離的2倍，即費(fèi)距離。

參看下圖：

省力計(jì)算

公式：s=nh，v繩=n*v物 F拉=（1/n）*G總。

s：繩子自由端移動(dòng)的距離。 v繩：繩子自由端移動(dòng)（上升/下降）的速度。

h：重物被提升的高度。 v物：物體移動(dòng)（上升/下降）的速度。

n：承重的繩子段數(shù)（與動(dòng)滑輪相連的繩子）。 G總：物重+滑輪重（G物+G滑）。

其次，按要求確定定滑輪個(gè)數(shù)，原則是：一般的：兩股繩子配一個(gè)動(dòng)滑輪。