今常吃什么可以養(yǎng)肝明目

那是因?yàn)楦螌?duì)人體有著很大的作用。心臟不好，不好消化，而且沒有食欲的人都是需要養(yǎng)肝的。

燕麥，蕎麥，玉米，海帶，卷心菜，牛奶，洋蔥啊，甘薯等等這些養(yǎng)肝護(hù)肝效果不錯(cuò)的食物
蘋果，香蕉，獼猴桃，葡萄，紅棗兔肉，魚類也不錯(cuò)

平時(shí)多注意飲食習(xí)慣，

我覺得要清淡飲食，然后呢？勞逸結(jié)合，注意休息，特別不能喝酒，嗯，中午要睡一會(huì)兒，這樣的對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝效果最好。

肝是負(fù)責(zé)人體代謝功能的大管家。如果你經(jīng)常熬夜、應(yīng)酬、飲食不規(guī)律，很容易出現(xiàn)疲勞乏力、嘔吐、腹痛、腹瀉的情況，說明你的肝臟已經(jīng)出現(xiàn)了不小的問題，一定要保護(hù)起來了。

不要喝酒！??！

如何養(yǎng)肝呢？
1、肝開竅于目，如果眼睛干澀，看東西不清，可以養(yǎng)下眼睛。
望向遠(yuǎn)處，以一個(gè)大的圓形物體作為目標(biāo)，眼睛從左到右轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，然后接著反方向再轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，可以幫助眼睛活動(dòng)，緩解疲勞。平時(shí)用眼多了，可以閉目幾分鐘，可以達(dá)到養(yǎng)肝明目的作用。
2、養(yǎng)肝茶
注意飲食平衡。避免暴飲暴食、經(jīng)常饑餓，經(jīng)常饑餓或暴飲暴食容易引起消化分泌異常，少吃辛辣油膩食物、多吃水果蔬菜。
3、一少熬夜
熬夜真的不好，晚上是肝臟進(jìn)行排毒的時(shí)間，而很多人習(xí)慣晚睡或通宵，這樣會(huì)使得肝過度疲勞，影響了肝的自我修復(fù)。
4、少飲酒吸煙
肝臟代謝能力有限，經(jīng)常熬夜、吸煙影響肝臟正常調(diào)節(jié)、自我修復(fù)，而且吸煙飲酒對(duì)肺部也不好。
5、保持心情愉悅，
情緒對(duì)身體健康的影響還是蠻大的，日常保持平穩(wěn)、積極向上的心態(tài)，易怒會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯不暢，長久下去會(huì)影響健康。

春季養(yǎng)肝，這個(gè)主要是因?yàn)榇杭臼侨f物復(fù)蘇的季節(jié)，這跟五行有很大的關(guān)系的，春季屬木，所以這個(gè)對(duì)養(yǎng)肝是比較好的，這個(gè)多吃一些青色的食物，水果蔬菜都是比較好的。

養(yǎng)肝
養(yǎng)肝，就是保養(yǎng)肝臟的意思：
養(yǎng)肝用、如糯米、黑米、瑞
蛹蟲草
、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，可以保護(hù)肝臟，讓肝臟更健康。