籃球操音樂純音樂

運(yùn)球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要，它允許球員在不能傳球給隊(duì)友時(shí)可以自己帶球向前進(jìn)攻；帶球移動(dòng)至更有利的位置以傳球給隊(duì)友；或等待隊(duì)友到位接傳球時(shí)控制住球；自己向籃框方向運(yùn)球并完成投籃或上籃。 然而不要過多的運(yùn)球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運(yùn)球，會(huì)使其他四位隊(duì)友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運(yùn)動(dòng)所提倡的團(tuán)隊(duì)合作精神，而且運(yùn)球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應(yīng)該學(xué)會(huì)怎樣運(yùn)球，更應(yīng)該學(xué)會(huì)什么時(shí)候運(yùn)球(什么時(shí)候該傳球)。

應(yīng)該用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。

運(yùn)球是應(yīng)該抬頭，時(shí)刻觀察場上情況。如果運(yùn)球時(shí)只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊(duì)友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。

控制性運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時(shí)，或者你在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時(shí)，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

快速運(yùn)球

在你要帶球快速?zèng)_向前場時(shí)當(dāng)然要快速運(yùn)球。此時(shí)身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動(dòng)方向，眼睛觀察全場。

變速運(yùn)球

運(yùn)球隊(duì)員要突破對手防守可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以 采用突然變向或其他假動(dòng)作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用。

就是沒人防守上籃

竹籃打水、
篳簬籃縷
青出于藍(lán)、 篳路藍(lán)縷、 青出于藍(lán)而勝于藍(lán)、 蓽路藍(lán)縷、 藍(lán)田生玉、 青藍(lán)冰水、 衣衫藍(lán)縷、 蓽露藍(lán)蔞...

庸人方自擾，轉(zhuǎn)來個(gè)球技不錯(cuò)的隊(duì)友難道不是好事嗎？無兄弟，不籃球。有籃球可以打，你就快樂著吧！

因?yàn)槭腔@筐，竹子編的，就用竹字頭

歌曲《藍(lán)藍(lán)的夜藍(lán)藍(lán)的夢》原唱是張咪

歌名：藍(lán)藍(lán)的夜藍(lán)藍(lán)的夢
填詞：張海寧，張御臘全復(fù)
譜曲：張全復(fù)，畢曉世
原唱：張咪

圓圓的月亮
悄悄爬上來
藍(lán)藍(lán)的夢幻
輕輕升起來
遠(yuǎn)方的人兒
她族滾會(huì)不會(huì)走過來
心里的話兒
我想兆拆余要說出來 ...

純白交響曲？

籃球的籃就是籃筐的籃。因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)最早發(fā)明的時(shí)候就是往籃筐里扔球，隨著場地設(shè)施的不斷改進(jìn)，籃筐取消了筐底，并改用鐵圈代替籃筐。

花式籃球、、、