幼兒園室內(nèi)鍛煉

幼兒園的小朋友鍛煉身體，可以做一下簡(jiǎn)單的動(dòng)作或體育項(xiàng)目，例如滾鐵環(huán)，跳繩，拍皮球等。

幼兒英語(yǔ)鍛煉孩子的主要是孩子的英語(yǔ)思維方式，還有他們的基礎(chǔ)口語(yǔ)和一些簡(jiǎn)單的詞匯的書寫和表達(dá)

幼兒的體能鍛煉有鉆、爬、跑、跳、走、攀、平衡，單杠等。

兒童經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以使鈣質(zhì)分泌增加，促使長(zhǎng)骨細(xì)胞的發(fā)育，促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)。此外還可以增加體質(zhì)，預(yù)防疾病。所以適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉非常重要。適合兒童的體能訓(xùn)練有：一、球類，如籃球、排球可以促使兒童長(zhǎng)高。乒乓球，可以鍛煉兒童手、眼、四肢、大腦的協(xié)調(diào)性。二、器械類，如杠鈴、啞鈴、雙杠、單杠等，這些可以鍛煉孩子四肢肌肉。三、長(zhǎng)跑、登山、競(jìng)走等可以增強(qiáng)孩子的耐力。

孩子參加少兒體能鍛煉有什么好處？

1.增強(qiáng)身體素質(zhì)

(1)促進(jìn)肌肉發(fā)育：體適能課程可以給少兒帶來(lái)一定的運(yùn)動(dòng)量。課程進(jìn)行時(shí)，全身的血液循環(huán)加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運(yùn)動(dòng)變得更加結(jié)實(shí)。

{2)促進(jìn)骨骼的發(fā)育：體適能課程活動(dòng)會(huì)刺激骨膜的反作用，使骨骼的發(fā)育更加旺盛，從而更加的堅(jiān)固。

(3)促進(jìn)器官發(fā)育：體適能課程活動(dòng)調(diào)動(dòng)起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能提升更加迅速。

(4)改善感統(tǒng)失調(diào)：通過(guò)體適能課程中針對(duì)性訓(xùn)練可有效并快速改善兒童的感統(tǒng)失調(diào)問(wèn)題。

2.開發(fā)大腦加速智力發(fā)育

通過(guò)調(diào)查研究，少兒體適能運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是與兒童智力呈正相關(guān)關(guān)系，例如速度、力量和專注力與學(xué)習(xí)成績(jī)呈正相關(guān)關(guān)系的。兒童的智力和學(xué)習(xí)成績(jī)與少兒體適能的專項(xiàng)課程例如力量與爆發(fā)專題，反應(yīng)力、速度和耐力專題，協(xié)調(diào)專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓(xùn)練有著相互促進(jìn)的關(guān)系。

一個(gè)人的智力發(fā)展最迅速的時(shí)候是在3-16歲這個(gè)期間，在這個(gè)時(shí)期經(jīng)常進(jìn)行少兒體適能運(yùn)動(dòng)，對(duì)兒童的智力發(fā)展有著不可代替的作用。

因?yàn)楹⒆釉趨⒓芋w適能運(yùn)動(dòng)的時(shí)候體內(nèi)會(huì)分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產(chǎn)生興奮感，能夠激發(fā)大腦的發(fā)育，提高注意力。

3.提升兒童整體健康水平

(1)矯正兒童體態(tài)：體適能課程對(duì)兒童體態(tài)有一定的調(diào)節(jié)作用，運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)化兒童的肌肉組織，給予骨骼更大的支撐力，獲得更好的體態(tài)。

(2) 培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：體適能課程可養(yǎng)成兒童活動(dòng)前做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，減少受傷的概率。

(3)提升兒童整體健康水平：通過(guò)體適能課程不僅提高了身體素質(zhì)與智力，還能提高其自身的體適能值，使其更從容的面對(duì)日常的學(xué)習(xí)與生活。

長(zhǎng)期跑步會(huì)鍛煉以下幾點(diǎn)：
個(gè)人身體強(qiáng)壯。
呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)功能增強(qiáng)，同時(shí)增強(qiáng)身體免疫力。
對(duì)于問(wèn)題會(huì)積極的解決。
有益于身體柔韌性，以及筋脈拉伸。
提高個(gè)人注意力。
有一個(gè)良好的習(xí)慣。
心臟供血功能增強(qiáng)，不易發(fā)胖，不容易得病。
增強(qiáng)對(duì)身體肌肉的控制力。
應(yīng)該還有很多，總之跑步對(duì)孩子來(lái)說(shuō)確實(shí)不錯(cuò)，但千萬(wàn)不要太過(guò)量，對(duì)幼年孩子會(huì)有一些傷害。

　　1、促進(jìn)親子關(guān)系。促進(jìn)爸爸媽媽和寶寶的交流和合作。
　　2、促進(jìn)寶寶的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
　　3、促進(jìn)寶寶和同伴的友好相處。
　　4、加大寶寶的榮譽(yù)感。
　　5、給寶寶樹立正確的價(jià)值觀。
　　6、讓寶寶更好的融入集體。

嘿嘿～我使用握力器

幼兒園里小朋友們練習(xí)拍球鍛煉的是小孩的手眼動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。