大腹部瘦身

呵呵，沒關(guān)系，多做腹部運動。

通過轉(zhuǎn)呼啦圈這樣的運動把肚子上脂肪減去主要的原理是通過轉(zhuǎn)動的時候讓腹部的脂肪得到充分燃燒，脂肪慢慢被消耗掉了，最后肚子就可以瘦下來了，從這樣的角度來看長期堅持轉(zhuǎn)呼啦圈是可以看到不錯的瘦肚子效果。另外轉(zhuǎn)呼啦圈能夠充分鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈的人四肢會變得非常靈活，可以說轉(zhuǎn)呼啦圈是一件一舉兩得的事情。不過大家需要注意的是轉(zhuǎn)呼啦圈的強度不能過大，否則會適得其反的。

病情分析：你好，減肥最好的方法其實是運動減肥的，藥物減肥大部分都是會反彈的。
指導(dǎo)意見：建議你一定要控制熱量與脂肪的攝入，飲食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

建議你可以平躺在床上，用手揉小腹上的肥肉，從上至下，從下至搭慶上，如態(tài)森此反復(fù)，直到小腹發(fā)熱為止，第二天早上醒來以便你上廁所，不要擔(dān)心暫時的拉肚子，只要堅持一個月，一般這個功知閉握法都會見效果的！平時多點吃香蕉，以免便秘！

練瑜伽，去贅肉，能讓腹部肌肉緊實，對腰圍不是很粗的人，減尺寸效果不明顯，但雕塑線條的效果非常好，這是經(jīng)驗之談，很值得一試。

慢跑，一天跑1小時，8公里。跑4天休息1天。
建議晚上跑，20點跑到21點，回家喝點水，洗澡睡覺，肚子再餓啥都別吃。
20天最少10斤肉，減的都是腹部、腰部、腿部的肉。
如果跑步前能做個50個俯臥撐，飲食量能減少以前的一半，20天可以讓你脫胎換骨了。

你怎么在這賣啊,你可以去趕集網(wǎng)的二手市場掛上面賣啊,那上面瀏覽量很高的.

不要吃米飯，面條，饅頭，改成粗糧，少食多餐。加強運動，可以網(wǎng)上看看瘦腹部的動作跟著一起做。

能不能減肥并不完全的在于您更換成什么食物，而是：您運動消耗的熱量大于了您攝入的熱量，那么身體才會燃燒脂肪來提供額外的能量供給，這樣才會消耗脂肪，才能有減肥的作用因此，建議您采用運動+節(jié)食的方式來進行減肥，節(jié)省并非是不吃飯，而是3餐不少，但是每一餐飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，一樣可以造成能量的蓄積的。運動建議您每周至少鍛煉5天，每天至少1個小時的運動量，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等，以上的運動+減肥，此2者缺一不可，且重在堅持，您想一周兩周的就見到效果，這個是不現(xiàn)實的，因此貴在堅持！

多運動。。。