吃什么補(bǔ)氣血去濕氣寒氣

去除濕氣，建議你，喝一些薏仁茶，氣血不足的話，建議你去買那個(gè)阿膠來吃

后愛紅參氣血湯，補(bǔ)氣補(bǔ)血。排濕湯排出體內(nèi)濕氣。

寒濕，是一種疾病。中醫(yī)認(rèn)為寒濕包括外感寒濕和內(nèi)生寒濕兩個(gè)方面。外感寒濕：外感寒濕邪氣，氣血運(yùn)行受阻，以關(guān)節(jié)、筋骨疼痛為常見癥的證候；內(nèi)生寒濕：寒濕內(nèi)困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕內(nèi)停，以畏寒肢冷，腹痛泄瀉，或浮腫為常見癥的證候。

你好，寒濕多有脾失健運(yùn)，水濕停聚中焦而生，或因內(nèi)濕素盛中陽被困，以致寒濕內(nèi)生。主要表現(xiàn)在脘腹?jié)M悶，納呆，干嘔，腹痛便溏，頭重如裹，身重或腫。

濕氣可能每個(gè)人都有吧，去濕氣補(bǔ)血?dú)猓拔覉?jiān)持吃薏米紅豆，有時(shí)候做粥，有時(shí)候做成米糊。血?dú)庖彩蔷珰馍竦囊徊糠?，睡?運(yùn)動(dòng)各方面要適量，然后吃一些補(bǔ)鈣啊蛋白質(zhì)的食物，注意衛(wèi)生清潔，汗蒸等也是挺舒服的

兩種做法，先補(bǔ)氣血虛，再去濕氣；虛不重的，先去濕氣，再補(bǔ)虛。補(bǔ)氣血可服些昌弘西洋參枸杞之類，平時(shí)飲食多吃些營養(yǎng)豐富的食材，去濕氣用茯苓薏米等。

一般來說，是健脾祛濕，脾得健運(yùn)則氣血生化有源，正常飲食就可以了。濕氣重再去補(bǔ)氣血容易滋膩礙胃，反而不利于脾胃的健運(yùn)。建議先健脾祛濕，濕氣去了再來補(bǔ)氣血。

看情況,有濕都會(huì)有熱,不宜歸脾,補(bǔ)中益氣及參苓白術(shù)都是健脾去濕,對(duì)于時(shí)間不長,只由脾胃虛弱引起的濕才有效

　　寒證：寒為陰邪，其性清冷、凝滯、收引，容易損傷人體陽氣，阻礙人體氣血運(yùn)行，導(dǎo)致各種病證。
　　主要臨床表現(xiàn)：惡寒發(fā)熱，無汗，頭身疼痛，咳嗽，喘促，苔薄白，脈浮緊?；蛞娭w拘急，關(guān)節(jié)冷痛；或見腹痛腸鳴，腹瀉，嘔吐。
　　病機(jī)分析：寒邪束于肌表，腠理閉塞，衛(wèi)氣不能宣發(fā)，故發(fā)熱，惡寒，無汗；寒邪郁于經(jīng)絡(luò)，則頭身疼痛；皮毛受邪，內(nèi)含于肺，肺宣降失司，出現(xiàn)咳嗽，喘促，寒襲肌表則脈浮緊，苔薄白；寒邪凝結(jié)，郁結(jié)經(jīng)脈，陽氣受損，阻遏氣機(jī)，則肢體拘急，關(guān)節(jié)冷痛；寒邪入里，損傷脾胃之陽，升降失司，運(yùn)化不利，故見腹痛腸嗚，腹瀉，嘔吐等癥。

　　寒濕證：
　　證候：泄瀉稀薄多水，有時(shí)如鶩溏，脘腹脹滿，惡寒發(fā)熱，肢體酸痛，不思飲食，口淡不渴，頭痛，舌苔薄白，脈濡緩。
　　治法：解表散寒，芳香化濁。
　　方藥：藿香正氣散。

　　脾胃寒濕證的臨床表現(xiàn)及宜忌食
　　臨床表現(xiàn)：
　　惡心、嘔吐、胃脘滿悶、厭食、泄瀉清稀甚至如水樣、腹痛腸鳴，或伴有忽冷忽熱、鼻塞頭痛、肢體酸痛等感冒癥狀，舌苔白膩，脈濡緩。
　　宜食食物：
　　味淡，具有利水除濕作用的食物，如鯉魚、茯苓、薏米、扁豆、葡萄等。
　　性溫，有芳香氣味，具有芳香化濕作用的食物，如白蔻，砂仁、橘皮等。
　　忌食食物：
　　滋膩味厚、易生濕、助濕的食物，如糯米、山藥、桂魚、海參、豬肉、鴨肉、牛奶、雞蛋、紅棗、龍眼、橘子、枇杷、紅糖等。
　　性寒涼或具有滑腸瀉下作用的食物，如苦瓜、綠豆、西瓜、柿子、菠菜、花生、松子等。
　　具有收澀作用，可滯留濕邪的食物，如烏梅、石榴、蓮子、芡實(shí)等。
　　2．食療參考方
　　a. 茯苓飲：茯苓30克，用清水文火煮30分鐘后，加入6克白蔻，再煮10分鐘，去渣取汁，熱飲。
　　b. 薏米粥：生薏米30克，以文火燉煮40分鐘后，加入葡萄干10克，煮熟爛后熱服。