米教兒童英語國和1000

這位樓主你好！如果要在兩分三十秒跑完1000米，首先你要有強健滴體魄，跑的時候還要呼吸均勻

不一樣，1000千米是1000個 1000米，等于100萬米，

1千米，是1000米！

每天早上晨跑20分鐘，第一天跑200米，第二天跑300米，第三天跑400米······等到增加到1000米時，還要往上加到1500米的時候，你自然而然就適應了，你連1500米你都跑下來了，1000米算什么！是吧，如果你時間不緊的話，也可以每次多跑兩天，比如：200米連續(xù)跑3天，400米跑3天，這慧孫樣子，負擔還不算太重！也可以適當?shù)嫩E碧埋姿螞加一些體育運動比如坐位體前屈，仰臥起坐，單杠等，不過，千萬不要放棄，一點也不能偷懶！否則，如果你幾天不練的話，等到再練的時候，就感到有點累啦。剛開始練的時候可能會有點全身肌肉酸痛，這是正常現(xiàn)象，只要堅持一個星期，慢慢適應了，就不會痛了！我也是經(jīng)歷過的！希望你早日跑下來1000米??！

1、初一：“初一年級”的學生，跑1000米的標準成績是5分20秒。
2、初二：“初二年級”的學生，跑1000米的標準成績是5分05秒。
3、初三：“初三年級”的學生，跑1000米的標準成績是4分55秒。
4、高一：“高螞鋒搏一年悶祥級”的學生，跑1000米的標準成績是4分45秒。
5、高二：“高二年級”的學生，跑1000米的標準成績是4分40秒。
6、高三：基攜“高三年級”的學生，跑1000米的標準成績是4分35秒。
7、大一、大二：“大一、大二年級”的學生，跑1000米的標準成績是4分32秒。
8、大三、大四：“大三、大四年級”的學生，跑1000米的標準成績是4分30秒。

12歲以下孩子不建議使用跑步機，跑步機是被動式的運動孩子太小不建議使用

? ? ? ? 每個強裝笑顏的背后都有一個不易的人生。

? ? ? ? 我們每個人來到這個世界上大部分都不是含著金鑰匙來的，我們每個人的人生都是一部跌宕起伏的電影，而我們就是這電影的主角，這部電影是喜劇還是悲劇結尾，我們自己說了算。

? ? ? ? 但是有多少時候我們的內(nèi)心足夠強大到能夠托起我們遇到的苦難和曲折呢？多少人放棄在別人的嘲笑和愚弄中，又多少人放棄在自我鄙視中？原來我們每個人看待這個世界的態(tài)度決定了這個世界對待我們的態(tài)度，這一切我們不能夠去抱怨世界，唯有我們自己不夠爭氣不夠努力才導致了我們失敗的人生。

? ? ? ? 猶記得從高中老父親身體不好，斷斷續(xù)續(xù)這十多年，悲痛交加這十多年，擔心恐慌自卑一直伴隨著自己；猶記得因為高考不理想，那一年把自己封閉起來，除了學習幾乎不說話；猶記得大學時每天三餐只有五元錢吃飯，那時候的自己瘦到114斤；猶記得大學時騎著自行車一個多小時到山下市區(qū)去當家教，就為了那三十元錢；也猶記得早上五點起床勤工儉學打掃學校主路的衛(wèi)生，為了那一個月一百元錢；也猶記得啃饅頭吃辣皮的日子，多少辛酸只能咽在肚子里，因為沒有人會因為你的貧窮去可憐你，你唯一能夠做到的事憑借自己的力量撐起自己的那一片天，這片天就是我們的世界，就是我們想要的未來。

? ? ? ? 十多年的日子轉瞬即逝，老父親轉眼也去世六年多了，曾經(jīng)沉浸在悲痛中絕望地想離開這個世界，但是最終選擇堅強，因為老父親一輩子的心血不能在我身上斷送，我不是為了自己而活著，我要堅強而且要勇敢地活下去。

? ? ? ? 這十多年的日子，每一天都作數(shù)，也曾經(jīng)因為老父親老母親體弱多病而抱怨過，二十多歲的年齡，享受到了其他人五十多歲才有的經(jīng)歷，這是老天爺對我的折磨嗎？還是對我的磨煉讓我更加強大，最終我選擇相信后者。因為我知道所有的苦難對我來說是都我人生的一種經(jīng)歷，豐富我人生的同時也增加了我洞察這社會的能力，也是對我人生的歷練，讓我的人生更加豐富多彩。

? ? ? ? 老父親地諄諄教導猶在耳邊：每個人活在這個世界上就要做一些力所能及的事情，讓我們的人生更加有意義。這教導貫穿了我的一生也流淌在我的血液里。我就是我，獨一無二的我，來到這個世界上我就應該用我自己的力量去影響更多的人，去幫助更多的人，這是我的使命也是我活著的意義，沒有什么困難可以阻擋我的信仰。

? ? ? ? 老父親也一直教導我：吃虧是福，一定要真誠對人，常懷一顆善良感恩的心，無論別人如何對待我們，我們都不能忘掉我們的善良，我們的善良絕不會因為這個世界對我們的不友善而改變。所以這許多年來，走過多少坎坷，我一直懷著這樣的信念。無論我們的真誠善良在別人眼里是多么地可笑，我依然是那個堅定信念的自己，善良感恩永不變。

? ? ? ? 就像我一直沒有更換電話號碼一樣，我怕我教過的孩子們有一天有困難了找不到我，我不想在他們?nèi)松幕野禃r期沒有人支持幫助他們，我一定是他們最堅強的后盾；也像我一直堅持資助的那個孩子一樣，我不想讓她知道我是他的老師而感到自卑，因為家庭的貧困在學業(yè)上的步履維艱我曾經(jīng)深刻體會過，所以我不希望他因為家庭的困難而斷送了學業(yè)，我會繼續(xù)資助他；也就像我人生遇到的每一個人，我都認為這是緣分，我必須對他們足夠善良，即使可能讓我傷痕累累，但是初心不變一樣。善良無論被這個世界多么不認可，我們也應該堅守住我們的善良，這樣的世界才會慢慢充滿愛和祥和，才會讓每一個人感受到相遇的驚喜，才會讓每一個人感受到生活的美好。

? ? ? ? 無論人生中遇到怎樣的困難，我們都應該笑著面對，所有的事情都會煙消云散，剩下的只有那顆平靜善良的心和更加堅定的腳步！這樣我們的人生才會更加有意義！