食物金字塔念的兒歌

　　? 于是，孩子不再相信自己可以做到這一點(diǎn)，不再傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音。如果情況繼續(xù)惡化，他會(huì)慢慢有種“我的身體好像不對(duì)勁”的感覺(jué)，不再喜歡自己的身體。當(dāng)父母 “欺騙”年幼的孩子吃飯時(shí)，大部分的情況都是，父母迫使孩子吃下了超出他自己所需的食物。他們會(huì)說(shuō)：“你一定要吃，你太瘦了?！钡械臅r(shí)候情形正好相反，父母給孩子吃的比他想吃的少，并告訴他們：“不準(zhǔn)吃了，你會(huì)變太胖。”

　　想象一下這個(gè)情形：一個(gè)媽媽以“不準(zhǔn)再吃了，你會(huì)太胖”為由，拒絕讓她6歲的女兒再添一些面條、再吃一片面包或蘋(píng)果。或許只是一個(gè)無(wú)心之舉，但是小女孩會(huì)覺(jué)得很受傷害而且倍感壓力。雖然說(shuō)食物是不該整天都隨手可得，但是在吃飯時(shí)間，食物金字塔綠燈區(qū)的食物，應(yīng)該讓孩子想吃多少就吃多少才對(duì)。

　　不讓孩子吃，而且是因?yàn)榕滤麜?huì)吃個(gè)不停而將餐盤(pán)從他面前拿走，這實(shí)在是個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤。幸好這種情況很少發(fā)生在嬰幼兒身上。因?yàn)楹ε潞⒆幼兊锰?，?jīng)常限制孩子食量的父母，我們只認(rèn)識(shí)極少數(shù)。 下面這個(gè)故事談的是許多家長(zhǎng)都很熟悉的主題：限制兩餐之間的點(diǎn)心。

　　梅拉妮的媽媽來(lái)接受咨詢(xún)時(shí)，梅拉妮4歲。梅拉妮總是在每件事情上都測(cè)探她媽媽的底線(xiàn)，連吃飯也不例外。全家人一起吃飯時(shí)，她都吃得很少，經(jīng)?？摁[和噘嘴。有時(shí)候她什么都不吃，可是兩餐之間又會(huì)要東西吃，尤其是要吃甜點(diǎn)。

　　梅拉妮好像整天都想著吃。她媽媽試著跟她溝通，一開(kāi)始媽媽經(jīng)常讓步，直到她發(fā)現(xiàn)梅拉妮變胖了，胖到連褲子都穿不下。這讓梅拉妮的媽媽大吃一驚，于是停止購(gòu)買(mǎi)甜食，三餐之間再也不給提供任何食物了。接下來(lái)發(fā)生的事情讓梅拉妮的媽媽完全手足無(wú)措：她逮到女兒在超市里把一包餅干塞進(jìn)毛衣里，兩次。梅拉妮順手牽羊，她才4歲！

　　怎么會(huì)發(fā)展到這種地步？梅拉妮的媽媽確實(shí)是運(yùn)用了我們的規(guī)則，但很顯然，她的煞車(chē)踩得太猛，對(duì)女兒造成了壓力。只有早上、中午和晚上有東西吃，從來(lái)不給一點(diǎn)兒甜食或真正美味的東西，這讓梅拉妮很難接受。她真的很想吃，而且一定要想辦法找到一些，所以在超市她就拿了。

　　然而，光是讓步并且無(wú)限制地給梅拉妮吃甜食也不是辦法，于是我們找出了下面這個(gè)解決之道。每天中午都提供給梅拉妮1小份飯后甜點(diǎn)。不管梅拉妮是否乖乖地把飯吃光，她都吃得到這份甜點(diǎn)。下午有蛋糕的時(shí)候，這份甜點(diǎn)就會(huì)取消。這樣一來(lái)，媽媽既能滿(mǎn)足孩子對(duì)甜點(diǎn)的需求又不會(huì)失去控制權(quán)。

　　梅拉妮愛(ài)吃小橘子，于是她媽媽買(mǎi)了很多小橘子。在兩餐之間梅拉妮要吃多少小橘子就可以吃多少，而她真的十分愛(ài)吃。第一天她吃了18個(gè)，其中10個(gè)還是一口氣連續(xù)吃下去的！對(duì)梅拉妮而言，終于能好好大快朵頤一番很重要，而且還不會(huì)被罵或者嘮叨：“別吃了！你的褲子已經(jīng)穿不下了！”這樣一來(lái)，媽媽滿(mǎn)足了梅拉妮的需求，允許她自己決定一樣最?lèi)?ài)吃的食物的量，而且水果是不需要被限制的。一個(gè)星期之后，小橘子漸漸買(mǎi)得比較少了，梅拉妮也能接受。現(xiàn)在她一天只吃4個(gè)就已足夠，而且是在開(kāi)始實(shí)施的點(diǎn)心時(shí)間里坐在餐桌邊吃的。這場(chǎng)母子對(duì)抗賽總算落幕。

　　梅拉妮的媽媽在讓步和過(guò)度堅(jiān)持之間搖蕩。梅拉妮的故事說(shuō)明，過(guò)多限制和完全禁吃甜食會(huì)帶來(lái)壓力與難以想象的后果。請(qǐng)相信絕對(duì)會(huì)有一種媽媽與孩子都能接受的解決之道，而且這也能避免一場(chǎng)父母與孩子的對(duì)抗。

《駱駝祥子》里面的老豆腐——“歇了老大半天，他到橋頭吃了碗老豆腐：醋，醬油，花椒油，韭菜末，被熱的雪白的豆腐一燙，發(fā)出點(diǎn)頂香美的味兒，香得使祥子要閉住氣；捧著碗，看著那深綠的韭菜末兒，他的手不住的哆嗦。吃了一口，豆腐把身里燙開(kāi)一條路；他自己下手又加了兩小勺辣椒油。一碗吃完，他的汗已濕透了褲腰。半閉著眼，把碗遞出去：再來(lái)一碗！”

我們學(xué)校有9個(gè)食堂，主校區(qū)5個(gè)，老校4個(gè)。我最?lèi)?ài)去的也是離宿舍最近的就是第九食堂了，一方面因?yàn)槲恢玫年P(guān)系（快遞和超市都在九食旁邊）會(huì)順路去吃飯，另一方面經(jīng)過(guò)裝修1、2、3層環(huán)境都不錯(cuò)冬暖夏涼的，而且他里面的飯菜味道好、種類(lèi)多，而其中我最喜歡的就是九食堂的紅燒肉和三杯雞啦。

我曾經(jīng)因?yàn)槿フ彝瑢W(xué)玩順路去過(guò)其他本地的學(xué)校食堂吃飯，大部分也有紅燒肉這道菜。不知道是不是食堂大媽認(rèn)出來(lái)我的外校身份，每次只給幾小塊，而且里面還有土豆濫竽充數(shù)。但是在九食堂就沒(méi)有遇到過(guò)這種情況，印象最深刻的一次是我吃飯去晚了，紅燒肉剩下一份半的量，我就試探性的問(wèn)了一句大叔可不可以都給我，大叔居然大方的打了原價(jià)的錢(qián)給了我所有肉。

這樣我跟我舍友就花五塊錢(qián)吃了一餐整盤(pán)規(guī)格的紅燒肉，開(kāi)心了一下午。而且九食堂的紅燒肉就是純?nèi)猓擞脕?lái)調(diào)味的大蒜看不到其他材料。肥而不膩，而且咸淡正好，反正我是吃不膩，每次有同學(xué)來(lái)找我我都會(huì)帶他們嘗嘗。

另外一道菜三杯雞，我也很喜歡吃，因?yàn)樗臏杳罪垖?shí)在是絕配。雞肉也都是雞腿肉，總之吃起來(lái)很合我的胃口。其實(shí)我們隊(duì)食堂的懷念不只是對(duì)他的飯菜，更多的是對(duì)逝去的大學(xué)校園生活得留戀吧。這也是為什么很多畢業(yè)生在外工作后，想起食堂里便宜可口的飯菜總會(huì)想再念幾年書(shū)，這也是對(duì)自己青春的一種懷念吧。

在輕科幻開(kāi)放世界手游《幻塔》中，食人花羅貝拉格的打法如下：

1、毒氣爆炸：

羅貝拉格縮成一個(gè)花苞狀態(tài)，隨后向周?chē)l(fā)動(dòng)大范圍攻擊。該技能的傷害非常高，但是是持續(xù)掉血類(lèi)型，不是瞬間爆發(fā)技能。隊(duì)伍中如果有恢復(fù)角色，可以硬抗傷害，如果沒(méi)有的話(huà)，看見(jiàn)他變成花苞的瞬間就要向BOSS的反方向沖刺，晚一點(diǎn)都躲不開(kāi)這個(gè)范圍巨大的AOE技能。

2、藤蔓攻擊：

羅貝拉格單手向空中舉起，隨后玩家腳下會(huì)出現(xiàn)藤蔓，連續(xù)三次。藤蔓攻擊非常容易觸發(fā)閃避，是最佳的輸出時(shí)機(jī)。閃避是有次數(shù)限制的，所以不推薦所有藤蔓都用閃避，可以第一個(gè)用觸發(fā)空間減速，對(duì)其進(jìn)行反打，剩下的只用奔跑躲避，以免后續(xù)接大范圍攻擊的時(shí)候沒(méi)有閃避次數(shù)來(lái)躲技能。

3、光球：

羅貝拉格身邊出現(xiàn)多個(gè)光球，隨后向玩家當(dāng)前所在位置發(fā)動(dòng)攻擊。光球的彈道速度不快，但都是半追蹤類(lèi)型。盡量用奔跑躲開(kāi)該技能，不要用閃避。

因?yàn)殚W避的CD略久，高頻率使用的話(huà)會(huì)有點(diǎn)浪費(fèi)。近戰(zhàn)武器可以用閃避抓住時(shí)機(jī)打一波輸出，遠(yuǎn)程可以用奔跑躲開(kāi)光球，在BOSS停止攻擊前都不要還手，以免受傷。

4、護(hù)盾爆炸：

羅貝拉格的護(hù)盾在被打爆的瞬間，會(huì)以自身為中心，向周?chē)l(fā)動(dòng)范圍傷害。護(hù)盾爆炸的威力中等，并且前搖非?？?，如果沒(méi)有提前準(zhǔn)備很容易中招。

在殘血時(shí)遇見(jiàn)這招非常危險(xiǎn)，因此在打爆護(hù)盾后一定要先向BOSS反方向閃避，等爆炸結(jié)束后再拉回到身邊進(jìn)行輸出。遠(yuǎn)程武器可以無(wú)視該技能，因?yàn)楸ㄟh(yuǎn)沒(méi)有毒氣范圍那么大，威脅不到遠(yuǎn)程。

注意事項(xiàng)：

二階段之后食人花羅貝拉格會(huì)從半人形態(tài)變成食人花形態(tài)，傷害會(huì)明顯比一階段高，并且新增一些范圍技能，所以在與之交戰(zhàn)時(shí)最好選擇可以保持安全距離的遠(yuǎn)程武器進(jìn)行作戰(zhàn)，以免在最后關(guān)頭被BOSS極限反殺。

食人花向上抬頭，隨后對(duì)周?chē)l(fā)動(dòng)12個(gè)火球，依次爆炸。火焰爆炸的施法前搖比較快，無(wú)法用走位躲避。在出現(xiàn)火球的瞬間就要用閃避向BOSS反方向沖刺，切勿向左右閃避，否則依然會(huì)吃到傷害。

羅貝拉格雖然是一個(gè)強(qiáng)大的BOSS，但并不是不可戰(zhàn)勝的。開(kāi)打前做好戰(zhàn)前準(zhǔn)備，并熟悉上述技能施法動(dòng)作，方能無(wú)傷戰(zhàn)勝它。高難副本中不能吃藥，比如蟲(chóng)洞，所以對(duì)BOSS越了解越好，以免不小心翻車(chē)。