失眠多夢很苦惱，有哪幾個方法，可以一覺睡到天亮？
2022-12-08 13:54
睡前可以喝一些牛奶，他有助于睡眠。
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順前喝杯牛奶，用溫水泡腳，適量做一下有氧運動，都利于睡眠。
睡前可以喝杯牛奶，不要想太多的事情，泡一下腳。
睡覺之前用熱水泡泡腳，然后喝一杯牛奶，可以很好的促進睡眠。
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