極端在意別人的看法，十分害怕別人討厭我怎么辦？

換環(huán)境
有時候換了地方就是換了新的心情和身份
結(jié)交新的朋友
你就不會有這些想法了
你可以做自己
也可以一直做自己喜歡的事情
但前提是不要給別人帶來麻煩
畢竟大家都是父母的好寶貝好孩子
誰都不想吃虧
而且交朋友是相互的
你對他好他也會對你好
真的不要過于擔(dān)心朋友方面
換個環(huán)境什么都不是問題

心理學(xué)上有一個效應(yīng)叫焦點效應(yīng)。焦點效應(yīng)告訴我們：一個正常人，很容易會高估周圍人對自己的外表和行為的關(guān)注度，而實際上在別人的眼中，你并沒有那么重要。
舉例來說，你有沒有過公開演講的經(jīng)歷，是不是自己覺得超級緊張。然而事實是，在別人眼里，你并沒有像自己想象的那么緊張。而且，即使是當(dāng)眾出丑也不要怕，因為隨著時間的推移，根本不會有人在意或者記得那天的狀況。所有我們在乎的那些感受，在別人眼里，真的什么都不算。
人，只會念念不忘關(guān)于自己的喜怒哀樂，而對于他人的糗事，笑一笑很快都忘了。所有人，只在乎和關(guān)心自己，沒那么多心思放在你身上，所以咯，我們可以多一些自信，多一些驕傲。
同時，根據(jù)心理學(xué)自我應(yīng)驗，假設(shè)我們預(yù)言一個人假裝自信，慢慢的就會變得真正的自信起來。

那你就做出不令人討厭的行為來！