極端在意別人的看法，十分害怕別人討厭我怎么辦？

心理學(xué)上有一個(gè)效應(yīng)叫焦點(diǎn)效應(yīng)。焦點(diǎn)效應(yīng)告訴我們：一個(gè)正常人，很容易會(huì)高估周圍人對(duì)自己的外表和行為的關(guān)注度，而實(shí)際上在別人的眼中，你并沒有那么重要。
舉例來說，你有沒有過公開演講的經(jīng)歷，是不是自己覺得超級(jí)緊張。然而事實(shí)是，在別人眼里，你并沒有像自己想象的那么緊張。而且，即使是當(dāng)眾出丑也不要怕，因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，根本不會(huì)有人在意或者記得那天的狀況。所有我們?cè)诤醯哪切└惺?，在別人眼里，真的什么都不算。
人，只會(huì)念念不忘關(guān)于自己的喜怒哀樂，而對(duì)于他人的糗事，笑一笑很快都忘了。所有人，只在乎和關(guān)心自己，沒那么多心思放在你身上，所以咯，我們可以多一些自信，多一些驕傲。
同時(shí)，根據(jù)心理學(xué)自我應(yīng)驗(yàn)，假設(shè)我們預(yù)言一個(gè)人假裝自信，慢慢的就會(huì)變得真正的自信起來。

你可能過于敏感了。別人的看法我們是要在意，是為了使自己做的更好。但是過于在意就沒必要了。會(huì)讓自己恨累，平添了許多壓力。而且這個(gè)壓力是自己造成的，而不是別人給的。不要想太多，很多時(shí)候別人對(duì)你根本就沒有惡意。不要自卑，相信自己可以做好，別人也許還沒有你做的好呢。即便別人對(duì)你有看法也沒什么大不了的。這個(gè)世界人人都會(huì)被別人說的，每個(gè)人都有缺點(diǎn)。這樣想心理就會(huì)平衡些了。

那你就做出不令人討厭的行為來！