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一個月怎樣能把肌肉練發(fā)達(dá)

2023-10-26 13:20

一個月兩個月時間短的情況下怎樣練發(fā)達(dá) 還能把肥肉減掉

2個回答

2023-10-26 18:07

不太好弄吧，減肥要有氧運(yùn)動，練肌肉要無氧運(yùn)動。你要光減肥的話，少吃就好；要練肌肉還必須保持充足的營養(yǎng)，而且短期內(nèi)運(yùn)動量大還容易造成損傷。滾扮亮感覺起碼半年的時間才能健康的達(dá)到你的要求。樓上的說吃牛肉好像不科學(xué)，練健美的缺塵都是大寬吃雞肉的。

2023-10-26 15:57

去健身房吧、那里的教練會給你個滿意的答復(fù)！

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肌肉是什么？為什么肌肉是練出來的？

1個回答2023-02-09 19:12

肌肉有胸肌，腹肌，三角頭等等，你想啊你身上本來只是一塊肉，經(jīng)過你長時間的鍛煉使這塊肉慢慢的把里面的肥肉凝聚了，你一直鍛煉他就會慢慢的變硬，這樣就形成了肌肉，你也是不鍛煉他永遠(yuǎn)都是一塊五花肉，你得慢慢熬...

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1個回答2024-02-15 09:15

病情分析：女性胸部是由乳腺和脂肪組成。指導(dǎo)意見：看練的強(qiáng)度了,如正常練的話是不會縮水的,反而會變得有彈性堅挺,但不會太明顯了，但是強(qiáng)度太大，把脂肪消耗光了，就會變小了。

這個男的肌肉……真的是練出來的？！

1個回答2024-02-04 11:29

是鍛煉出來的是吃健美藥物----健美營養(yǎng)補(bǔ)劑，屬蛋白類，用于促進(jìn)肌肉的快速生長，減緩肌肉在訓(xùn)練時的疲勞，增加運(yùn)動量，再配合專業(yè)健美教練指導(dǎo)下，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法和合理的訓(xùn)練計劃，逐漸鍛煉出來的...

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1個回答2024-03-01 19:17

多運(yùn)動但跑步可以練腿上肌肉，至于上肢嘛，你可以舉一些小的啞鈴。做一些俯臥撐和仰臥起坐也是可以練肌肉的。(我天天做仰臥起坐，不過我是為了保持身材) 友情提醒:運(yùn)動也要適量，不能過猛地運(yùn)動，會導(dǎo)致...

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1個回答2024-02-29 05:26

俯臥撐與引體向上對肌肉鍛煉很重要的如果你不會就相當(dāng)于你體育真的不好哪怕你真不會也要做出個基本的樣子。練好體育的最好方法就是天天練一兩天不練就很難起到效果我個人還是推薦俯臥撐吧--畢竟我是親自練...

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1個回答2024-02-18 08:21

16歲沒問題的一定要記住千萬別鍛煉現(xiàn)在要不把肌肉都練出來了就怕真不長了！