應(yīng)對兒童便秘的妙招

兒童便秘是常見的兒科疾病，給孩子帶來很大的不適。本文將介紹一些應(yīng)對兒童便秘的妙招，幫助家長更好地照顧孩子。
??定時如廁訓(xùn)練
每日定時如廁訓(xùn)練，讓孩子在馬桶上坐10-15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
??查看大便
查看孩子大便正常大便應(yīng)該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發(fā)現(xiàn)孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫(yī)生。
??換奶粉
給小兒換奶粉吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。
??少吃白色食物
少吃白色食物孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導(dǎo)致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。
??多攝入纖維素
多攝入纖維素美國《營養(yǎng)研究》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。
??多喝水
多喝水，孩子每餐應(yīng)喝水1-2杯，有助于消化通便。
??減少牛奶飲用量
減少牛奶飲用量海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過16盎司（約合454克），9歲后，牛奶飲用量應(yīng)不超過24盎司（約合680克）。
???♂?多活動
讓寶寶多活動，鍛煉有助于收縮腹肌，促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘。如果上述措施都無法解決便秘問題，應(yīng)及時就醫(yī)。